跑步耐力訓練 在 運動筆記- 不管跑全馬或半馬，需要的是能跑完長距離的基礎 ... 的評價 不管跑全馬或半馬，需要的是能跑完長距離的基礎「肌耐力」，和能跑快的「速度耐力」。只要將這兩項的平衡訓練好，成績一定會進步。 ... <看更多>
