你知道嗎？ 深蹲真的很煩。硬舉真的很煩。 臥推真的很煩。棒式真的很煩。 引體向上真的很煩。前後腿跨步蹲真的很煩。有夠煩!!! 但你知道嗎？ 不做就是攤爛泥垂肉，所以又不能不做~ #每次運...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增...

”呼一聲“具體來說是什麼聲？ 那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲” 回想自己當年不知道怎麼開始健...

Day508 運動依序為：深蹲30下*4組 跨步蹲舉100公尺*4趟 + 電腦人腹肌*2 戶外...

每天30次「跨步蹲」，縮小臀圍不遠了！不要只做著看電視滑手機，快點跟著教練冠宇動一動！ 延伸閱讀:坐...

【肌力訓練一神論，與強壯的多元性】 「老師，我的深蹲已經達到兩倍體重了，然後呢？下一步是不是三...

練習，是為了學會用對的方法做事 #前後跨步蹲 #感受重力 #永無止健 #打鐵趁熱 #健人 ...

【動作健康，下一個醫療議題（一）】 現代人的生活是一個違反人體設計的生活，相較於...

#今天的WalkingLunge跨步蹲 😎❤️...

每天上下瑜珈墊的人，有注意你的姿勢嗎？ 小心！做一個動作的模式，就是做所有類似動作的模式喔。 今天...