提供跳繩三個月相關PTT/Dcard文章，想要了解更多跳繩三個月、跳繩200下熱量、跳繩2 ... 每天跳绳3000下一个月后会有变化吗？ ... 三十天每天跳绳4000结束，交作业了。 ... <看更多>

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一天不要跳超過30分鐘唷對膝蓋的負荷太大會有反效果的如果平常沒在跳的話建議慢慢的增加就好雖然跳繩是全身運動消化的熱量可以比較多不過欲速則不達慢慢來 ... ... <看更多>

... 當你能跳到1h r 10000下時,單位時間消耗熱量也大幅減12/18 11:39. ,跳繩4,000下/40min 查了一下網路上那些計算什麼運動可以消耗多少卡路里的表， 發現如果運動. ... <看更多>

在家真的很閒(BK編)#創作授權【球給彭尊SPOOTD】 https://youtu.be/u91tfF4S0Ec# 跳繩 #挑戰#連續七天#暴瘦#防疫 追蹤我們ℹ 官方網站： ... ... <看更多>

Oct 15, 2020 - JUMP ROPE HIIT跳繩是簡單的有氧運動，可快速高效燃燒脂肪，也可以鍛練肌肉，提升基礎代謝率、幫助身體消耗掉更多熱量，跳繩10分鐘可燃400大卡=慢跑1 ... ... <看更多>

根據研究，跳繩10分鐘，等於慢跑30分鐘的熱量消耗，YouTuber小冰真人實測，連續10天，每天跳繩10分鐘，居然減下2公斤，體態更明顯改變！ ... <看更多>