所以，以下影片是二種壺鈴訓練的不同，沒有所謂哪一種比哪一種更好的比較。硬式壺鈴，強調的是爆發力、速度、肌肉力量。軟式壺鈴強調的是協調性、耐力、 ... ... <看更多>

健身壺鈴- 請問軟式的壺鈴好用嗎？還是硬式鑄鐵的那種好？ ... 視你的操作重量以及操作動作不同軟式與硬式的各有優缺點所以你說哪個好還要看你的需要才好說. ... <看更多>

壺鈴 要的運動空間小又有很多招式的變化為什麼很少人在做壺鈴是不是運動效果有限或有什麼缺點？ 例如招式不好學？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

如果目標是體能(心肺)+中等程度壯或者說結實就好壺鈴到底有沒有效果為什麼感覺雖然有一定程度的支持度跟使用者但就是沒辦法達到熱門除了技巧上有一定的門檻外壺鈴的 ... ... <看更多>

一般健身房看到盪壺常見的錯誤1.想用手把鈴拉起來。 2.髖屈時機&後側張力不足3.闊背參與不足關於Swing 大概分為硬式軟式美式但是我比較不建議做 ... ... <看更多>