轉體捲腹 在 馬甲線，很多人想到的都是腹肌訓練都是：仰臥起坐、棒式 的評價 想要練出人魚線、馬甲線，很多人想到的都是腹肌訓練都是：仰臥起坐、棒式、捲腹。 ... 它不但能鍛鍊到腹肌，還可以在棒式過程中，加入抬手、抬腳、轉體等多樣變化，更 ... ... <看更多>
