腹筋運動なんかしなくても、14秒あればおなかをヘコませることなんて簡単だ: 究極のラクやせ ペタ腹ブレス！初の著書が絶賛ご予約受付中 ... ... <看更多>

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今回は体幹トレーニング「 デッドバグ 」の正しいやり方をご紹介。床に寝転がったままできる種目ですが、筋肉にしっかり負荷をかけることができ、腰への ... ... <看更多>

痩せるために歩こうかと悩んでる方必見！ 実は歩いてもあまり筋肉が使われてないんです。 歩くよりも効果的な【逆デッドバグ】を紹介します！ たったの2分です 動画を ... ... <看更多>

手と足が逆になったり、腹筋が弱いと腰の間に隙間が できたりする等意外と難しく奥が深い種目です！ 難しい場合はパーソナルトレーニングを受けてみても よいと思います ... ... <看更多>