造成腹橫肌延遲收縮和多裂肌被抑制 在 跑步樣樣來,但卻仍然小腹凸凸似乎都沒瘦到肚子,做肌力訓練 ... 的評價 腹橫肌 又被稱為「天然的馬甲」,像束腹般成筒狀守護腹部與腰部,吸氣時束腹會擴張、吐氣時會收緊,而感受的關鍵就在於吐氣時腹橫肌的收縮。 Mobile uploads · Mar 31, 2021 ... ... <看更多>