週期化訓練 (periodization)是一種訓練方法,簡單說是將一整年的訓練分為不同的階段和訓練目標。確實『週期化訓練』可以避免訓練進入高原期身體停止 ... ... <看更多>
Search
Search
週期化訓練 (periodization)是一種訓練方法,簡單說是將一整年的訓練分為不同的階段和訓練目標。確實『週期化訓練』可以避免訓練進入高原期身體停止 ... ... <看更多>
健身(更新)觀念淺談-週期化訓練. 健身. 2016年3月5日22:18 ... 肌耐力 : 訓練目的: 不斷重覆同一動作的能力。低強度的肌耐力訓練有效加強附著在 ... ... <看更多>
2.週期化訓練三大階段.解剖適應期;肌肥大期;最大肌力期.3.運動後產生肌肉痠痛就代表進步嗎?4.為什麼訓練過程 ... ... <看更多>
最近常聽到這樣的問題,一般人一樣也需要週期化訓練,不. ... 什麼是週期訓練的人,會以為這只是運動員專用的安排,應該說週期化訓練是根據你的目的讓 ... ... <看更多>