例如人們常說飯後散步，可不是吃完飯立刻進行，稍等半小時會比較恰當。 「中、高強度」的有氧運動，至少要等到飯後1～2 小時再做，更要視個人狀況、室外溫度是否太高， ... ... <看更多>

運動 後需要吃東西嗎？一定要喝乳清嗎？ 今天的影片！就告訴大家怎樣的人 運動 後需要補充？又有哪些人可以不用補充呢？ 不同 強度 與類別的 運動 ，營養素的 ... ... <看更多>