運動前先恢復關節活動度與筋膜含水 在 肌筋膜健身全書重點整理 的評價 肌筋膜不僅有利於運動,對於日常活動也有顯而易見的幫助: ... 常見的小毛病,像是背痛、肩肘關節問題、頸椎疼痛、肌肉僵硬、頭痛、腳後跟骨刺等足部問題,透過肌筋膜 ... ... <看更多>