之前認真逛版才知道原來運動後不吃東西是錯誤觀念適時補充營養(蛋白質甚至醣)才是對的今天跟朋友聊才發現他們的觀念還是停留在「運動完吃東西會瘋狂 ... ... <看更多>

固定會一天一小時有氧含拉筋因為下班比較晚的關係通常去吃完晚餐後才能去有氧運動像是傍晚五、六點吃完晚餐晚上七、八點有氧運動一小時之後就只有喝水或是喝茶直到睡覺 ... ... <看更多>

減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2.運動完不可以馬上吃東西 （延伸問題：運動要隔一小時後才能吃東西） ... <看更多>

所以重訓完後吃東西究竟是補到肌肉還是脂肪@@? 11 年 举报. Wei Puzzlez, profile picture. ... <看更多>

所以重訓完後吃東西究竟是補到肌肉還是脂肪@@? 11 年 举报. Wei Puzzlez, profile picture. ... <看更多>

吃東西 不會更容易胖，相反運動後更適合補充能量，適當吃些東西不但不會胖，甚至還有助於減肥。 2、水分、蛋白質和碳水化合物適量攝入. 運動後需要補充水分 ... ... <看更多>

2022運動後喝豆漿ptt情報收集，在網路上蒐集PTT/Dcard相關健康資訊，找運動後喝牛奶ptt,運動完喝什麼,運動後喝豆漿ptt在各大社群媒體文章及新聞報導匯總都在養身健康 ... ... <看更多>

答：肚子餓只是血糖過低，而胃部排空，身體告訴你該吃東西補充了，如果這時不吃， ... 運動後拉筋與按摩，目的不是要使肌肉不長(充血消失)，主要的目的，是加快受損 ... ... <看更多>

我自己每次運動完常常覺得肚子很餓都會去7-11買個黑豆漿跟茶葉蛋來 ... 之前認真逛版才知道原來運動後不吃東西是錯誤觀念適時補充營養(蛋白質甚至醣) ... ... <看更多>

最近常常面臨這種練完馬上就要吃飯的窘境，實在不知道該不該吃。 還麻煩各位指教-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.185.160.161. ... <看更多>

Transcript · 日夜顛倒減肥怎麼才能成功？ · 「 」外出吃飯也能輕鬆瘦• 附減脂餐單| 高蛋白減肥法| lowang · 外食族這樣吃，一週輕鬆瘦2公斤！！ · 健康餐 ... ... <看更多>

嘉義健身房推薦・鄰近後庄麥當勞｜預約制專業健身房｜這健小事運動. 不用特別餓肚子都不吃東西，在健身的這條路上、運動就像吃蛋糕一樣簡簡單單。 ... <看更多>

任何食物的對照組，流失掉的除了脂肪還有肌肉。 若想透過重量訓練來增強肌肉的人，可以選擇適量蛋白質的碳水化合配方的飲食來加強肌 肉生長， ... ... <看更多>

台灣的便利商店因為數量多、商品多樣化，有不時推出活動商品而廣受民眾使用，在這之中有沒有讓台灣人最喜歡的商品呢？一名網友就發文詢問， ... ... <看更多>

我每次減肥我幾乎使用的運動方式都是跳繩，因為第一，我覺得去年開始維持 ... 飯兩款每天交替吃早上4點多的地瓜雞胸肉生菜盒回家運動前香蕉半根運動後 ... ... <看更多>

運動後 飲食宜選高GI碳水化合物很多人在運動後都會喝高蛋白，尤其是重訓者，但如果運動後只補充蛋白質，其實增肌的效果並不好，因為肌肉合成需要有「胰島素」來幫忙，想要讓 ... ... <看更多>

二，運動後喝東西可以使脂肪燃燒增加25%，喝一杯綠茶是最好的選擇。 三，Ω3脂肪酸會增加脂肪分解，多吃含有Ω3脂肪酸的食物。 四，瘦肉蛋白和十字花科蔬菜比其他類型 ... ... <看更多>

因為從事的運動是自行車所以這幾個月的飲食控制，. 除了要控制體重外還要兼顧平常訓練所需要的體力，. 我在飲食總量上基本是碳水50% 脂肪30% 蛋白質20 ... ... <看更多>

如果在洗完澡後所使用的毛巾和穿著的衣服是溫熱的，它們會立即讓身體感到溫熱，並導致流汗。 運動後多久可以吃東西. 運動後別馬上洗澡！ ... <看更多>

如果在洗完澡後所使用的毛巾和穿著的衣服是溫熱的，它們會立即讓身體感到溫熱，並導致流汗。 運動後多久可以吃東西. 運動後別馬上洗澡！ ... <看更多>

PTT 網址. 推. Basket020505/20 10:35碳水是拉高彌運動表現肌肥大是略超過極限. 推. littlebun05/20 11:12會不會肥回去總熱量才是關鍵. ... <看更多>

營養師說得好：八分靠飲食，二分靠運動，因此想要擁有瘦下來，減去多餘的脂肪，你一定要好好吃， [心得] 女生減脂一年半61kg~43kg. ... <看更多>

但也不是說你超過60分鐘就完全沒用只是隨著運動後的時間效益就慢慢減少 ... 91 F 推asd10417: 很晚才能練，練完吃東西會睡不著加消化不良QQ 06/11 21:19. ... <看更多>

本人因為工作關係只能晚上吃完飯後訓練但是訓練完大約都是晚上10點多運動後都會喝高蛋白只是重訓後不是都要補充能量嗎可是又礙於時間很晚吃東西怕對胃 ... ... <看更多>

減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2.運動完不可以馬上吃東西. （延伸問題：運動要隔一小時後才能吃東西）. ... <看更多>

: 根據實驗，規律的有氧運動有減少食慾的效果，如果不信的話，試試就知！ : 3.運動有助於脂肪的消耗比例，減少肌肉流失的比例： : 純粹使用飲食控制減肥，排除水分後 ... ... <看更多>

目前比較常吃的就是香蕉一根有無推薦方便買的食物(外食族也不會自己料理) 希望給點意見-- ※ 發信站: 批踢踢 ... 推loxua: 運動前香蕉， 運動後蛋白奶昔 11/04 07:47. ... <看更多>

而在运动结束后,由于运动的刺激,身体一般。 農曆新年習俗 肌肉训练后要这样搭配饮食防止白练2 1、健身前训练前30分钟,要补充适量碳水,为 ... ... <看更多>

愛最佳解答: 1 三、方不吃飯史減肥法:是指除了水要以外,件麼東西都不吃, ... 全台找不到第博克多跑馬頭 spage 遊職與味閱活動運動□鑒豐蠶吃了中華醒還是沒什麼果菲行 ... ... <看更多>

PTT 好評連載! ... 尤其是吃東西那種認真專注的表情,不知道為什麼真的有燃起江予舟下廚的慾望, ... 運動做得不夠多,這件衣服,何晏左來穿,確實可能是爆款,爆肉的爆。 ... <看更多>

這個過程就是在製造懸疑賣關子讓氣氛緊繃到頂點後突然釋放產生歡樂輕鬆的結果因為 ... 除了調整內容也會在文字使用上做變化即使臨場想要加東西或幽默回應也才能用對方 ... ... <看更多>

太陽花學運是台灣近代史上首次透過社交媒體串聯,進而擴散到各階層的社會運動。 ... 在此時增加後勤跟物資的力道,包括議場內的抗議者需要吃東西、訂便當與水等, ... ... <看更多>

Call of duty modern warfare 著色器. 生理期吃巧克力有用嗎. 輕井澤火鍋文心店. 矽品中科廠. 肚子不餓卻想吃東西. 附中女生 ... ... <看更多>

... 幫我慢慢調回來我當時滿驚訝的因為我常常從月中請假溜出去亂吃東西要離 ... 拉直我差點以為我會直接癱瘓超可怕也有去過那種專門放鬆運動後的肌肉 ... ... <看更多>

好市多高湯包Ptt. 肋眼牛排、龍蝦湯吃到飽！ ... 但味精卻被認為是不好的東西，有些人認為吃多了會造成身體負擔重，. ... 運動好樂市. 搶雙享券. ... <看更多>