是我最常被問到的問題top3 晚餐 應該要運動前還是 運動後 吃？ ... 運動營養一次搞懂｜營養師這樣說#運動營養#運動吃什麼#myprotein #經驗分享#技巧#營養 ... ... <看更多>

如題，最近剛開始減肥，大約下午五點左右會去跑個幾圈，回來之後就直接吃飯了，但朋友說要運動完一小時才能吃飯不然熱量又回來了，是真的嗎- 運動, ... ... <看更多>

想要運動健身, 但是如果6:30下班, 想去游泳, 大家是先吃飯再游還是先游再吃? ... 胖跟吃進的熱量多少有關，跟運動完多久後吃沒有關係。 ... <看更多>

想請問各位運動後大約過半小時直接吃晚餐可以嗎? 找到的新聞都說運動後半小時吸收最好但都寫是輕食我這樣運動後(每天4公里)直接吃晚餐不知道可不可以 ... ... <看更多>

大天出生沒多久我嘗試吃168效果很好的耶，為什麼這次10天了，體重、體脂、體重計 ... 也就是斷食23小時，一天只有1小時能吃東西，不吃早餐、不吃晚餐、不吃宵夜、不吃 ... ... <看更多>

博碩士論文下載網，2021年7月16日— 根據美國飲食協會及美國運動醫學會的建議，有氧運動後補充的碳水化合物及蛋白質的比例為3-4：1，如果是肌力運動，像是重訓等， ... ... <看更多>