【久違了知識文】凱格爾運動，真的對骨盆底肌健康有幫助嗎？ 多數聽到骨盆底肌失去該有的能力時，都會聯想到「啊～那應該來做做凱格爾運動了！」 （謎之音：知道嗎～孩紙～多數人其實做凱格爾運動的發力都是錯誤...

沒有人天生很在行！ 運動的過程，一定都有沒力做不完的那時刻，咬牙撐過絕對是妳的了！ （分享這段小影片...

要來跟大家推薦莫莉新書「貪完美 享瘦塑身書」 這本書內容太豐富了 有我最喜歡的健身運動教學、還...

運動教學影片...

沒有關懷據點的日子…怎麼過？請放心，長輩我們一樣顧好好！ 許多遊子們，這次端午決心不返鄉，但依然掛...

待在家，也要維持運動好習慣，一起增強抵抗力！ 雖然無法出門，但還是要記得起來動一動身體，維持好體力...

明天晚上20:00在pchome的名人聊天室 我的第一次全球直播見面會 除了現場直播運動教學還...

增肌減脂💪🏻💪🏻💪🏻 #要吃就要動 #變瘦不是夢 #有押韻 張景嵐根本性感女神~ 全身上下...

我是真的很愛運動⋯ 所以很常穿整套運動裝 沒運動的人可能沒辦法理解這些穿著 舒服又好活動 尤其我...

「#KK來解答」 認真練習 #消除馬鞍袋 #大腿前側腫脹消下去 運動的同學看過來💋 這是 #...