想請問各位上班族女孩怎麼安排自己平日的運動時間呢？因為我想下班運動但是不知道運動放在那個時段比較好…？我回家都是先跟家人一起吃飯之後洗澡與看 ... ... <看更多>

現在的時間分配是上午7:00～11:00上班11:00～14:00午休14:00～14:30吃午餐(本人有搭配168減肥所以這是第一餐) 14:30～22:45上班＋通勤(久站走動工作) ... ... <看更多>

有點好奇有運動的女孩子們每天都花多久時間？最近身體狀況有點差我自己又不愛喝水，雖然喝水有在慢慢訓練了但運動增加新陳代謝這點我很困擾，雖然時間 ... ... <看更多>

嗨各位巨巨們~，小弟目前工作是三班輪，一周調整一次，但中夜班居多（中：16-24，夜：00-08），睡覺時間，中班作息大約是03-04會睡覺至09-11， ... ... <看更多>

... 說對胖的人來說游泳是個好選擇，但我很討厭水（有點恐懼） 所以也不想，平常在wg都是騎個健身車或快走跑步機，聽說有氧時間半小時以- 有氧運動,時間. ... <看更多>

運動 第75天了離比賽的時間越來越近每天都在忙碌的日子裡抽出時間運動想著要怎樣煮東西比較節省時間今天我的體重從68.6降到59.6公斤了這段日子以來只有 ... ... <看更多>

出社會工作，每天忙於工作都沒固定的體育課了最近計畫找時間運動、健身可是每天早上趕於上班下班趕回家，就疲勞無力根本找不到合適的時間運動啊！ ... <看更多>

科學家發現做爆發型、力量型、無氧的運動，例如重量訓練，在傍晚4 ∼ 8 點之間表現最好，早上6 ∼ 10 點反而是力量最差的時刻。 根據不同研究的數據，早上 ... ... <看更多>

最近發現最近再不運動不行，但一直有個顧慮的的，因為我本身把自己的行程排得很滿，常常都是8.9點要到學校，然後接著上課或上班到10點，有的時候比較 ... ... <看更多>

現在因為疫情所以除了上班其他時間也都待在家，於是我已經習慣每天做運動到一個病態（？假如隔天真的有什麼事沒有時間運動就會感到焦慮，現在就在思考 ... ... <看更多>

更，不好意思原文沒有說清楚HIIT 45分鐘是分成兩次（20+25），原文，今年年初開始減肥，至今半年從89.7->80.1了，運動：HIIT 45分鐘，一個月前加入 ... ... <看更多>

我想要參考參考各位健身大大的時間XD，最近正在不斷修改健身菜單，需要各位大大運動時間來參考參考怎麼配置owo~ - 時間,健身,減脂,增肌,運動. ... <看更多>

各位好，本人是輪班三班工作，白班和大夜下班去健身房，個人很重睡眠，覺得要起床運動很難，但小夜下班就是凌晨了，附近也沒有開那麼晚的健身房， ... ... <看更多>

如題，小弟我踏入健身的這一年裡，因為上課和上班的關係，健身的時間大多落在2200-2400，但是～會遇到一個狀況，就是洗完澡回到家之後會精神亢奮， ... ... <看更多>

之前習慣飯後7-8點快走個一小時，但是最近體脂卡關好痛苦沒有動力繼續支撐自己長久的運動下去，想變成慢跑但是下課後5-6點正好餓然後吃個飯就不適合跑 ... ... <看更多>

... 到世界健身運動一下9點～11點運動完常常運動到一半都有一種無力感心有餘而力不足的感覺... 不知道各位是如何安排去運動時間的難道是我平常上班就 ... ... <看更多>

哈囉減肥板的卡友們！，小肉丸又來囉（ ˊᵕˋ ）و゛︎︎︎，這週真的變得好冷，大家除了要記得多穿點衣服外，也別忘了多運動，讓身子暖起來喲（ง ... ... <看更多>

我身高167 cm ,現在體重53-54kg , 用大概一年時間把體脂從27%減到16.5% 同時維持了肌肉量。 ... 運動時間也不用很長，控制在30-90分鐘左右。 ... <看更多>

發問飲食及運動時間的分配 ... 是忙碌的然後晚上六點開始還要忙碌到大概九點等於正常的吃飯時間是無法用餐的目前我是8：30前會先吃完早餐忙到下午三點 ... ... <看更多>

那為什麼那麼多人說有氧運動要持續三十分鐘以上才會有效？ ... 所以運動持續30分鐘， 是要確保你至少有10分鐘的時間是以50%燃脂率在消耗脂肪的。 ... <看更多>

說到健身自己在wg持續鍛鍊也有一兩年了，不過當初自己是毫無經驗說真的根本不敢去健身房，後來有一個熱心的朋友花時間帶我去了幾次我家附近的運動中心 ... ... <看更多>

最後- 運動,減肥,重訓,健身,體態. ... 繩、翹臀圈跟啞鈴，比不上健身房大重量時來的有感，這時候增加次數、減少休息時間、放慢動作、找尋感受度，這4 ... ... <看更多>

加上同事有同事瘦了不少，告訴我把吃的時間拉到早餐跟午餐可能效果更好，於是後來 ... 另外就是要確保水喝3000以上，還有當天運動時間可以拉長一點。 ... <看更多>

減脂運動的選擇與時間長短. 健身. 2015年6月25日03:36. 各位朋友好我最近想要減脂～不能再胖下去了但我常看到要做有氧運動20分鐘以上脂肪才會開始燒我想請問20分鐘以上 ... ... <看更多>

平日白天上班晚上上課（出門7：00~到家23：00），星期六也要上半天（出門12：00~到家17：00），能運動的時間，就是星期六上午（但基本上是睡飽直接去 ... ... <看更多>

有沒有人在用apple watch呀～我最近剛買，但不知道為什麼我運動了40分鐘， ... 好奇怪，問過身邊的人都沒有人知道 - 運動,時間,AppleWatch. ... <看更多>

... 然後基本的跑步啊，球隊的心肺方面的體能都有在維持，高中大概176/65左右，算是精瘦的體型，自從大學開始耍廢- 運動,熱情,健身房,時間. ... <看更多>

跑之前如果會餓會喝點豆漿或妞妞因為時間接近晚餐有時候會直接吃晚餐跑完視狀況會喝豆漿或牛奶可以喝優格或米漿嗎？（我愛優格跟米漿） 然後想問一下 ... ... <看更多>

今天運動的時候突然想到，這幾個月以來嘗試了很多不同健身網紅的影片 ... 只有一首歌的時間如果今天時間有限或後面想做比較累的運動我就會選這個做！ ... <看更多>

原PO是夜間部的學生，前陣子辭掉工作，所以現在是無業遊民的狀態_(┐「ε:)_ 以往在寒暑假時因為不用上課所以習慣在晚上出門到運動場跑步快走現在晚上 ... ... <看更多>

幾點運動dcard：#問運動時間-健身板|Dcard，2018年12月13日—最近發現最近再不運動不行，但一直有個顧慮的的，因為我本身把自己的行程排得很滿，常常都是8.9點要到學校 ... ... <看更多>

例如， 一周天的跳繩規劃，一次總時間是15分鐘，可以通過加快速度跳法，學習更累的花式跳法，或者是增加繩子重量（用負重繩）來提高運動強度。 ... <看更多>

閒聊【沒時間運動的減肥心得】 https://www.dcard.tw/f/talk/p/571715 大家好，我曾是160/66的胖妹現在是160/54喔!ps.有量胸圍，沒減到胸部XD 在這邊分享給大家我用 ... ... <看更多>

閒聊【沒時間運動的減肥心得】 https://www.dcard.tw/f/talk/p/571715 大家好，我曾是160/66的胖妹現在是160/54喔!ps.有量胸圍，沒減到胸部XD 在這邊分享給大家我用 ... ... <看更多>

... 卡+運動，想問還有什麼方法嗎 我知道很不健康但請不要砲我嗚嗚，沒時間 ... dcard 一個月瘦10公斤dcard在1個月多就瘦7公斤減肥板Dcard的討論與 ... ... <看更多>

剩下五天照youtuberPamela、JINY的居家運動影片，在瑜珈墊上運動。. 請問這樣是可以的嗎？. 我真的真的很想瘦看板MuscleBeach. 標題心得女生重訓零有氧. 時間老人第次 ... ... <看更多>

Dcard 網友求救!!! 減肥版都在問什麼｜超商飲食怎麼搭？大體重適合的 運動 ？｜營養師來回覆. 營養師Ricky's Time. 營養師Ricky's Time. ... <看更多>

Dcard 上女生討論度最高的11個「運動內衣」品牌推薦. 更新時間： 2023年4月18日. 到底該如何挑選適合自己身型的運動內衣呢PHOTO CREDIT: Mollifix、ALUNA. ... <看更多>

三宅把健身融入生活，日式精緻設計裝潢以及典雅高貴的衛浴設備和美式頂級專業健身器材，帶給每一位顧客最好的運動環境。 在健身房運動時應遵守相關的禮儀，例如避免長時間 ... ... <看更多>

早上運動還晚上運動？適合各種人的「運動時間表」，選對才能「加倍燃脂」、打擊各式疾病| Love分享. ... <看更多>

早上運動還晚上運動？適合各種人的「運動時間表」，選對才能「加倍燃脂」、打擊各式疾病| Love分享. ... <看更多>

主講人：邱毓斌（國立屏東大學社會發展學系副教授兼系主任） 時間 ：2022年5月5日（四）14:00～16:00 地點：國史館4樓大禮堂（臺北市中正區長沙街1段2號） 內容簡介： ... ... <看更多>

更免說上班族或產後媽媽，那時間可是更寶貴，想抓出點時間運動很難，也常常力不從心。 未來健身Zfield肌力塑能幫你省去大把時間！ ... <看更多>

如同心肺訓練，雖然開始接觸運動的人，體能都不同，但建議開始做肌力訓練時， ... 如果加入24小時營業的健身房，就無須擔憂時間的早晚，不論是行程不 ... ... <看更多>

ANNA DOLLY 雖然平價，但在美感、材質、包款細節設計上卻一點也不馬虎，因此揹上之後也不怕沒多久就損壞或過氣，能使用相當久的時間，這也是它之所以這麼 ... ... <看更多>

他花一年的時間從91公斤瘦到71公斤；他從夜貓子變成晨型人， ... 那年，他先從「自律」做起，91公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、捨棄愛吃 ... ... <看更多>

消息曝光後，有網友在Dcard發文表示震驚，網友直呼「不敢相信愛情和婚. ... 她表示，雙方是和平的結束，也感謝對方這段時間的付出，會繼續共同陪伴 ... ... <看更多>

2023智慧手錶推薦ptt/dcard：8款高cp值智慧手錶推薦(含血氧偵測/心率感測功能)看這篇！智慧手錶可說是手錶的未來，除了可看時間外，從運動計步、健康監測(血壓、血氧偵 ... ... <看更多>

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2020年最佳CP值平價真無線藍牙耳機推薦，多款獲得ptt, dcard, mobile01, ... 如果需要長時間運動，或是在大雨中運動的玩家，再往上考慮IPX5或IPX6等級的防水，下圖提供 ... ... <看更多>

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2023笑話大全｜短笑話冠軍｜非常非常好笑的笑話集｜dcard｜最新幽默梗｜ ... 為什麼阿姨不敢去運動？ ... 懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來。 ... <看更多>

應該說自己一直以來都有穿瑜珈褲的需求（上健身房想要運動兼顧好看）平時都 ... 的NIKE運動內衣燒到立馬殺去買，這次換我來報恩（ Dcard長時間穿運動 ... ... <看更多>

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2022 г 2022智慧手錶推薦pttdcard8款高cp值智慧手錶推薦含血氧偵測心率感測功能看這篇智慧手錶可說是手錶的未來除了可看時間外從運動計步. Casio手錶推薦pttcasio手錶ptt ... ... <看更多>

新竹縣私立義民高級中學 Dcard上許多平胸女孩都很推薦平價內衣品牌Mia ... 讓妳光是看到都隔了好長一段時間我終於去站因此建議選擇無鋼圈的款式Dcard人氣好穿平價內衣 ... ... <看更多>

圖 27 。,不過在台灣 2012 年已 6.19:DCard 登入畫面,圖源:裴有恆擷取自 PC ... 以追蹤在整個網際網路的金融互動,透過信任的時間戳和傳播一個分散式資料庫來抗偽造。 ... <看更多>

... 族群「團購分享」機制社群聚集:健身族群一起投入「經濟健美學」運動,並有新的品牌認同。糕點聯名品牌在 Dcard 創造話題與店格設計的時尚美感,提高年輕族群認同。 ... <看更多>

... 且疫情影響下全家人在家時間變長,親子教育內容頻道網紅所拍攝的影音更能引起網友共鳴,其聲量竄升了 74.1%;Dcard 同樣受到東奧及疫情的影響之下,其話題如奧運羽球麟 ... ... <看更多>

Dcard 8.專業內容網站 9.官網 1.電視( TV CF ) 2.網路( internet ) 3. ... 運動行銷(三) -3 (三) -3 有線電視無線電視 1.台視 2.中視 3.華視 4. ... 時間表訂定 9. ... <看更多>

涉時間性,「而是真相已經黯然失色,變得無關緊要」(p.16)。 ... 從近年來國內、外的一些社會運動、公共議題討論或競選活動中,即可清楚觀察到這種同溫層效應的影響, ... ... <看更多>

當你按下了影片的快轉鍵,你確實可以跳過很多內容和細節這樣只省了時間卻漏了重點你的 ... 而等你聊完了天、在 PTT 上爬夠了文、在 Dcard 看板上和不認識的人吵完了架, ... ... <看更多>