運動習慣定義 在 跑步、游泳等，都是基本的有氧運動類型；反之像是舉重 的評價 確切的有氧運動定義是指「心跳速度在最高心律的70％ 狀態下的運動」，最高心律 ... 有氧運動因為強度較低，很容易就可以開始，因此十分推薦給想要培養運動習慣的大家。 ... <看更多>
