運動補充 在 運動補充 的評價 運動 的人都知道，高強度訓練後，透過高碳水、高蛋白飲食補給，補充蛋白質，有助於組織的修復，可用於肌肉生長，為肌肉合成的來源之一，但訓練後要及時準備這樣的餐點 ... ... <看更多>
