我已經重訓+有氧3個多星期了也知道一開始體重總是會增加的但運動3個多星期完全沒成效是怎麼回事? 我從開始運動以來體重增加了2.5公斤體脂多了1啪來到 ... ... <看更多>
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我已經重訓+有氧3個多星期了也知道一開始體重總是會增加的但運動3個多星期完全沒成效是怎麼回事? 我從開始運動以來體重增加了2.5公斤體脂多了1啪來到 ... ... <看更多>
固定會一天一小時有氧含拉筋因為下班比較晚的關係通常去吃完晚餐後才能去有氧運動像是傍晚五、六點吃完晚餐晚上七、八點有氧運動一小時之後就只有喝水或是喝茶直到睡覺 ... ... <看更多>
安心亞一個月瘦7公斤獨門「15分鐘跑步法」比跑30分鐘還有效 ... 跑步機減肥真的有效嗎?盤點7個跑步常犯的錯誤 ... 一個月想減4~5公斤,我每天應該運動多久才夠? ... <看更多>
答:空中腳踏車應該算是肌耐力運動,如果不做個好幾十分鐘以上,應該不會有太大的減脂效果。而且就算持續很久,也只是算有氧運動,並沒有局部減脂的效果。 ... <看更多>
[鄉民看世界] 國外的健身教練,為了證明健身的效果從精壯到超級大胖子,再變回精壯好想 ... 我有個胖子朋友老是說這種精壯的肌肉中看不中用,他的那種才是有用的肌肉。 ... <看更多>
[鄉民看世界] 國外的健身教練,為了證明健身的效果從精壯到超級大胖子,再變回精壯好想 ... 我有個胖子朋友老是說這種精壯的肌肉中看不中用,他的那種才是有用的肌肉。 ... <看更多>
想請問各位前輩我一直以來都是在網路上找影片跟著做TABATA、HIIT之類的但是後來被朋友告知只做這些不夠,要配合重訓所以有在思考買健身工廠的教練課(因為離家最近) 但 ... ... <看更多>
Back 女孩閒聊運動保健休閒娛樂按摩保養情侶互動. ... 剛開始重訓的我,總是天天問自己到底有沒有長肌肉? ... 目錄: 到底訓練量要多少才會有效果? ... <看更多>
本站住宿推薦20%OFF 住宿折扣 · [閒聊] 健身一年雜感| 健身多久有效果ptt · [討論] 到底運動多久才有成效| 健身多久有效果ptt · [心得]自學健身的心得分享| 健身多久有效果ptt. ... <看更多>
運動 能夠讓我們變得健康,無論你是打籃球還是去游泳或者是去跑步都是有益 ... 是比較寶貴的,還有就是蛋白質,懂的人知道,肌肉就是基礎代謝的象徵! ... <看更多>
開始參加社區的有氧運動後,我隔天的中午莫名其妙不想吃麥當勞想吃雞腿 ... 嚴格來說從這個數字開始往後比才有意義,因為是同一台機器) 這個其實效果 ... ... <看更多>
關於抽脂,在PTT上有數不清的術前問題與心得分享,這篇文章將整理出網友討論最熱烈 ... 和運動,當BMI降到30以下後,身上有難以消掉的局部脂肪,才適合進行抽脂手術。 ... <看更多>
是否需要醫師處方籤才能購買? 瘦瘦筆比較表,告訴你如何挑選! 善纖達效果有哪些?多久會見效? 善纖達適合哪些 ... ... <看更多>
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看板FITNESS 之前爬文有看到人說划船機是很棒的有氧運動,全身的肌肉也可以練到不 ... 我現在每週重訓兩天、有氧兩天,如果效果和跑步差不多的話,我那兩天滑完划船機 ... ... <看更多>
黃偉晉首次主持金曲獎紅毯星光大道,一改平時浮誇、瘋癲的風格,平時講話音頻較高的他,在紅毯上改以較低、厚實的語調主持,觀看直播的PTT網友們紛紛讚道「偉晉有特別 ... ... <看更多>
初期稍變重是正常的,隨著肌肉量增加,基礎代謝率也會增加基礎代謝率提高後,每日身體消耗的熱量也會變多運動效果是健康、緩慢且長期的,持續下去才有效果喔. ... <看更多>
arrenwu05/10 12:27減脂肪的話,先考慮調整飲食運動可做可不做 ... WantFxxk4X05/10 12:53你看館長做超重還是一樣肥就知道有氧才有效. ... <看更多>
由於出血需要一定的時間改善,通常出血之後的瘀青在術後第二第三週才會有所 ... 如果抽錯位置容易出血,效果相對來說也沒有那麼好,這些都是抽脂中比較細節的部分。 ... <看更多>
由於出血需要一定的時間改善,通常出血之後的瘀青在術後第二第三週才會有所 ... 如果抽錯位置容易出血,效果相對來說也沒有那麼好,這些都是抽脂中比較細節的部分。 ... <看更多>
如題如果純粹只是減肥我知道要控制飲食外需要運動1.目前自己有找時間,一週走路散步2-3hr 2.不定時在做些YouTube 上面推薦的瘦腹部與大腿的動作但是 ... ... <看更多>
或許大家會覺得此列表中的耳機價格很便宜,但其仍將滿足大家的標準。在某些情況下,甚至可能獲得主動降噪(ANC)等原本旗艦款才有的功能。 目錄. ... <看更多>
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今天就來跟大家分享ptt、dcard上網友們推薦的14款高口碑、效果好的便秘酵素! ... 有效的便秘酵素應該如何選購? ... 到底多久沒有排便才算是便秘呢? ... <看更多>
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任何形式的瑪卡都有營養價值,但保健食品類的瑪卡通常濃縮過,因為額外處理,相對方便食用。 瑪卡要吃多少份量才夠?瑪卡要持續吃多久才有效呢? ... <看更多>
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這次我們在 PTT 找到一些很值得討論的文章意外發現很多人現在對於減肥還是 有 很多錯誤的迷思像... ... 運動 爆汗不一定會瘦?超過30分鐘 才有效 嗎? ... <看更多>
決定減肥後,因為早上十點才上班,依然維持不吃早餐的習慣,中午員工餐有什麼 ... 運動後發現運動改變的不只是體態,還有消化負面情緒的效果,以往會 ... ... <看更多>
27樓 → providence: 跑步3公里也才180上下你走路是跟七龍珠一樣穿加重後 07/28 07:31 ... 36樓 → aa24225085: 走半小時,何不用半小時高強度訓練更有效果,反正都要 ... ... <看更多>
運動 習慣:(有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史) ... luswtin:一定要處於有氧區間內才有良好的減脂效果 06/21 17:21 ... <看更多>
之前試過很多種減肥法發現生酮還蠻有效的,大概用了一個月左右還是放棄了,因為沒有澱粉的生活太難過不過在嘗試生酮的時候,發現大多數人都推斷食法想說就來試試看,用 ... ... <看更多>
大概要瘦多少才會有明顯的差異,也想知道大概要花多久時間(照片上面寫85天,真的 ... 運動是一輩子的事,就算讓你三個月變阿諾,不繼續練也是枉然⋯⋯ ... <看更多>
Marco Chan說:「補給也太誇張了吧,一路上根本只有水,運動飲料還不一定有,說好的餐包呢,說好的餅乾呢,水果也才出現四次…」跑友刀疤也提及:「第一次 ... ... <看更多>
... 我自己評估大概有個一公斤以內的誤差吧因為九月量的時候是晚上這次是早上空腹去量量出來體脂比較低我故意的後面說明這個月運動內容: 每天訓練內容 ... ... <看更多>
潛水看板有一段時間了 : 因為最7月想要排個比較密集的課表才有兩個疑問想請教大家的看法 : Q1: 目前共識要有效肌肥大,訓練量(重量x次數)的影響最大 ... <看更多>
本巨教你肩膀練寬一點吃胖一點衣服合身不要有肚子只要練半年路人就會覺得你有健身 ... 懂什麼就是健力肥宅視覺效果才驚人低體脂的巨巨不脫衣服還沒人會發現路人只覺得 ... ... <看更多>
快走消耗的熱量:健走有效消耗身體熱量肥胖是百病之源,即使輕鬆地走,也能消耗平常倍以上的脂肪。 ... メッツ値は運動によるエネルギー消費量が、安静時の ... ... <看更多>
又聽很多人說健身環真的很有效、版上又有許多對於健身環的心得分享 ... 後來也有去測量inbody,附個對照圖,機種是運動中心的inbody 220. ... <看更多>
別擔心,在家也能有完美的運動健身計畫! ... PTT網友激推,「Nike NTC ... 每日的運動清單,到飲食控制都幫你一一記下,還會針對鍛鍊的效果慢慢增加 ... ... <看更多>