在醫學瑜伽解痛聖經電子書這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者csbright也提到【皮拉提斯】 注重呼吸與動作的配合,練習維持脊柱穩定,控制軀幹及深層核心肌群,學習 ... ... <看更多>
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這本好書的問世,將會是許多疼痛患者的福音,期待已久,我樂於推薦之。 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 本文摘自 《醫學瑜伽解痛聖經: 乾針名醫Dr.Victor精準對症, ... ... <看更多>
《醫學瑜伽解痛聖經》#肩頸伸展:伸展肩頸筋膜15分鐘,舒緩頭痛、肩頸痠痛,天天做瑜珈31-柔軟頸椎,《醫學瑜伽解痛聖經》#開胸開肩式:伸展手臂,治療肩膀疼痛、肌腱 ... ... <看更多>
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減重最重要的是飲食控制、提升基礎代謝率和肌耐力,才能幫助你更有效地消耗熱量,且不易囤積脂肪。肌肉量越高、基礎代謝率越好。 ... <看更多>