2022年1月27日 — 如題，這個凹進去的位置在手臂伸直時會酸痛，練完二頭後當下沒事，明天睡醒後就會開始痛痛1-3天左右，而二頭肌的位置反而沒有酸痛，想問一下是因為不 ... ... <看更多>

重點來了,今天早上起床後,夭壽,(健身重訓第1頁) ... 有練二頭肌,對,手是無法伸直的,手臂有點彎比較舒服! 但我不是隔天,我是隔2天才這樣! ... <看更多>

小弟剛開始健身沒多久2天前在健身房做二頭彎舉4組最後剛好力竭當天都只是手臂很酸 ... 推teddy7887: 因為你一次的訓練量太大，肌肉承受不住因而受傷！ ... <看更多>

推噓 2 ( 2推 0噓 2→ ). 我前兩天用啞鈴練二頭肌不知道是拉傷的痛還是肌肉酸痛到現在兩手都還是酸痛狀態可能一陣子沒 ... 16 [問題] 無法規律重訓的話是否還能增肌？ ... <看更多>

(健身房有許多全身肌肉(尤其是細腿)只有胸肌又圓又鼓的巨乳症，千萬別再學習他們了，要知道，巨乳症的人都有背部疼痛的箇疾。 2. 肌肉訓練之後，一定要 ... ... <看更多>

(伊布家族很讚)時間 Jun 24 15:38:14 2022 推噓 2 推:2 噓:0 →:0 ... 有的說天天練效果差，每週3~4次，然後負重8~12rm 當作一般重訓安排練即可. ... <看更多>