引述《godead236 (科科彬)》之銘言： : 大家好，小弟179 公分62.5 公斤，已經有上健身房習慣2 年, 一直想要增重增肌: 重訓主要都和同事一起去健身工廠 ... ... <看更多>

那個研究好像是游泳後胃口會大開但慢跑會減少會胃口. 12 年. Ethan Chou. 所以重訓完後吃東西究竟是補到肌肉還是脂肪@@?. 12 年. Wei Puzzlez. 運動後本來就可以吃東西. 12 ... ... <看更多>

那個研究好像是游泳後胃口會大開但慢跑會減少會胃口. 12 年. Ethan Chou. 所以重訓完後吃東西究竟是補到肌肉還是脂肪@@?. 12 年. Wei Puzzlez. 運動後本來就可以吃東西. 12 ... ... <看更多>

打給後最近去wg重訓常常感覺到練完隔天很酸痛睡眠感覺也是足夠運動後的放鬆也沒少做隔天還是很酸痛問了朋友是說多吃高蛋白隔天就比較不會痠痛跑去求證wg教練也是說確實 ... ... <看更多>

重訓完吃什麼ptt ：Re:[問題]重訓後大家都怎麼...，...一直想要增重增肌:重訓主要都和同事一起去健身工廠練,比較有問題的是飲食,...或是直接吃一般便當,但也不是很清楚 ... ... <看更多>

如題無論無氧或有氧運動、重訓結束後及時補充蛋白質或碳水化合物是基本需求可是這個「結束後」的定義要怎麼判斷呢如果是有氧，比如慢跑90分鐘後趕快補充能量， ... ... <看更多>

請問假如我排在練胸和背的時候吃高碳，訓練時間是晚上8點左右，那我的高碳應該是在晚上練之前吃，還是晚上練完隔天補高碳呢？哪種吃法對肌肉成長較有 ... ... <看更多>

增肌增肌重訓重訓吃吃吃吃吃. →. showhand15605/10 16:13二樓的說法有根據嗎 ... Dwccc05/11 15:53時，重訓完會跑10分鍾2次，中間喝水上廁所休息一下 ... ... <看更多>

... 後不餓是騙人的但不會餓到一定要吃所以也就沒吃了請問到底這樣的運動後該不該補充食物, justsay: 那你幹麻不要重訓?, halulu: 怕練太壯？, cuba391156 ... ... <看更多>

aggressorX33年前, 21F重訓下去吃飽睡飽乳清能喝就喝隨便都壯起來05/30 ... soulboy3303年前, 42F趁重訓完塞東西進去。每次練完都吃。我就是這樣增重 ... ... <看更多>

阿肥重訓大約1.5到2個小時，重訓後會在有氧走路1個小時，有氧結束後就開心吃雞胸肉。 想問各位重訓後會接著有氧比較長時間的巨巨，會在重訓有氧中間 ... ... <看更多>

... 重訓完會建議吃東西嗎?小弟都晚上九點去一待都待到打烊之後回家都會吃水果再吃一到兩顆水煮蛋或茶葉蛋，再喝杯低脂牛奶或無糖豆漿請問大大會建議重訓結束那部分不要吃嗎??? ... <看更多>

... (ptt.cc), 來自: 101.3.146.4 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ... , 5 F. 打底，身體才能吃得下菜單（恢復更快）。重訓完隔天可以. 04/21 12 ... ... <看更多>

推fu6cj84:您可以放心射精了！ --. ※ PTT 留言評論. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt. ... kenkenken3108/06 12:41但正常你重訓完就該吃東西了，不如早起重訓. ... <看更多>

小弟最近想要增肌目前都是在訓練後立馬吃兩片白吐司+高蛋白但是白吐司吃的很膩加上食量小吃完吐司再回家吃肉都快吐了做看到有人會用葡萄糖配高蛋白不 ... ... <看更多>

各位健身的前輩好小弟因為工作的原因，每次去健身房都是晚上9~10點練完就11點左右，大概12點半睡我知道健身後一定要吃，但住外面不能自己煮所以我都去便利商店買200cc ... ... <看更多>

WEB批踢踢(PTT) · PTT網頁版 · 站內搜尋; 熱門. 看板列表 · 追蹤 · 简体 · 八卦板 · 表特 ... 重訓後有氧呢? 04/16 09:19. 10 F ：→ licklabium:因為我沒試過 ... ... <看更多>

... 吃更有感，吃搭配活塞運動健身，覺得有減肥. 愛心. 3. 1. 收藏. thumbnail. L. 123456 ... 完大腿後側很痠，臀部相對感受較小，這樣是否正常，還是臀部的痠度應跟腿後側 ... ... <看更多>

減肥時，加入重訓可幫助提升代謝，可以事半功倍，所以不用等變瘦。 2.運動完不可以馬上吃東西. （延伸問題：運動要隔一小時後才能吃東西）. ... <看更多>

報了健身房後(萵苣) 現在下班只要沒事就會先去運動再回家， 大概6點多到健身房， 運動半小時～一小時再回家吃晚餐我爬健身板是建議運動前後都要吃東西不要吃太多就好 ... ... <看更多>

... 吃下去了 不知道重訓完這樣吃有效果嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 123.194.86.95 → bofay:這是晚餐= =? 11/25 22:57 → sam1115 ... ... <看更多>

但重訓種類這麼多，運動完後累到無力有氧，而如果先有氧就沒力氣重訓，到底是該先 ... 吃蛋養生72招，只在早安健康12月號《一天一顆蛋》. 從有氧無、氧運動一起比較看看 ... ... <看更多>

:我重訓完要是能馬上吃飯就好了哈哈 01/07 23:01. 6樓 推conference:想吃就吃阿顧慮那麼多幹嘛 01/08 02:22. 更多haotingting文章 · 相同討論串 · 返回FITNESS看板. 近期 ... ... <看更多>

重訓 前我覺得睡飽比吃飽重要. ctct0513. Tue, Jan 5, 2021 7:07 PM. 香蕉黑咖啡. obov5116. Tue, Jan 5, 2021 7:40 PM. 我是會直接吃完正餐休息一個多小時再練. obov5116. ... <看更多>

如今，現代人不單單追求面容上的美感，身形線條上的美感也是十分注重。為了擁有完美身材，越來越多開始進行身材管理，而健身這一身材管理方式也成了大 ... ... <看更多>

... 重聽,而且是一個怪人,有點自閉自閉,從不跟其他人說話,還曾經在系辦大吼大叫,反正 ... 完後,倒抽一口冷氣,雖然有小小的驚悚感,但一想到反正是創作,更是不知從哪裡聽來的 ... ... <看更多>

... 完,挺直自己瘦削的肩。他覺得自己重訓有成。「欸不是啊?啊你不是說不知道她有憂鬱 ... 吃掉她吃不完的便當啊?睡前也有跟她說晚安啊?」此刻的王忠賢就像隻遇到瘋狗的醜 ... ... <看更多>

... 完頭排水孔易堵塞,地板或枕頭上的落髮增加,以上都是出現禿頭危機的警訊;或者周遭 ... PTT爬文跑了好幾家皮膚科,幾乎正式的或非正式的都試過,但至多就是維持而已,毛髮 ... ... <看更多>

... 訓球場也非常重要。台灣的訓練環境太差,每次春訓,六十幾個選手就只有一個球場怎麼 ... 完球大家要開會討論,這個角落圍一個網子訓練投手,那個角落訓練打擊,又一個角落 ... ... <看更多>