我畢竟是上班族，有時候吃會比較麻煩⋯⋯，大部分的人是，健身前吃晚餐？還是健身後吃晚餐？健身前吃晚餐and健身後吃晚餐，有什麼差別呢？ ... <看更多>

時間衡量很重要吃飽晚餐再去運動確實能夠補充好能量，得到好的訓練效率。 ... 最受歡迎的六大運動主題：重訓、有氧、伸展、YOGA+冥想、訓練營、實況團課 ... <看更多>

正餐後最好還是隔個2小時再進行運動無論有氧重訓都適用運動前如果會餓吃點小東西墊墊胃運動後用晚餐剛好營養補給也算即時何樂而不為再說運動後立即 ... ... <看更多>

訓練後該怎麼吃？ 重訓 後多久時間內可以吃？4種搭配滿足你的練後營養補充. 157K views · 1 year ago ...more. 營養健身葛格Peeta. 751K. Subscribe. ... <看更多>

因為自己目前是研究生，平常下課大約是五點半左右，這時候就面臨一個抉擇，就是應該先吃晚餐再去健身，還是先健身再吃晚餐？ 目前看到的資訊是， ... ... <看更多>

watanabekun03/15 10:35如果真的卡在晚餐時間要練的話我會把晚餐拆成兩小餐 ... 最近報名健身房有游泳池+SPA 30分鐘游泳30分鐘SPA 40分鐘重訓本身 ... ... <看更多>

歡迎轉發到朋友圈絕大多數的人迫於生活只能在下班後去健身一般情況下6點下班到了健身房就6點半-7點那麼練完差不多要8點-9點關鍵的問題來了，究竟什麼 ... ... <看更多>