【探討】重訓會不會主動脈剝離？ 看到知名的醫療粉專，將重量訓練擺在主動脈剝離的危險因子中，想要來分享一下相關的知識 1. 使用禁藥才是兇手？一篇案例報導蒐集7位38歲以下的重訓者主動脈剝離的案例，...

重訓真的很好!! 尤其是在這段忙碌的日子 常常想到在健身房揮汗的時刻 XDD 打完這篇文章~迫...

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【穿衣有瘦，脫衣有肉！女人重訓要先釐清的事～】 借我的粉絲寫的話：穿衣有瘦、脫衣有肉（怎麼文筆...

『重訓會讓我瘦嗎？』 很多來諮詢的學員會問我：重訓會讓我瘦嗎？ 其實如果你想要瘦，想要瘦的...

【穿衣有瘦，脫衣有肉！女人重訓要先釐清的事～】 借我的粉絲寫的話：穿衣有瘦、脫衣有肉（怎麼文筆...

很多人私訊問我維持身材的方法，我都會回答去健身房做重訓，但礙於時間關係沒辦法ㄧㄧ解釋重訓的好處以及...

今天在家吹冷氣練肌力,其實我非常討厭練肌力,因為我很弱,超弱!!! 做兩三下就上氣不接下氣,動作怎...

老實說回台灣來幾乎都沒有好好的eat clean😌 畢竟難得回來，把小籠包、蔥油餅、鹹酥雞、滷味、...

［增肌減脂，妳只需要在乎蛋白質］ 「醫生，教練說我健身完要吃地瓜跟香蕉幫助增肌，但我的體脂率越來越...