用SMA美式運動按摩 放鬆 胸大肌在 重訓 要「背槓」 ‍♀時，若胸大肌太緊， ... A肌 筋膜放鬆 法實務課程】中的「定位伸展法」，可以減少皮膚跟肌肉之間淺層 筋膜 的拉力，進而 ... ... <看更多>

已經有在固定去給運動按摩放鬆了. 自己也會用滾輪與筋膜球. 但每次只要一練完. 那種身體很不輕鬆感覺還是一樣會跑出來. 請問各位前輩們. 只要有在重訓. ... <看更多>

按摩大致上分兩種一種是舒服的心理治療另一種是深層真正的肌肉放鬆當然還有其他特殊種類的這裡不談 ... 有在WG找有證照的教練做筋膜放鬆， ... <看更多>