基本資料性別：女年齡：35 身高：152 體重：52 BMI：22.8 （BMI低於18.5者 ... Barricade: 個月是沒重訓的，就是看不到效果才加入重訓 07/15 23:23. ... <看更多>

至從改變飲食和生活習慣後肚子狂消就早上起來照鏡子很有感的明顯消下去(外觀目測有3%以上變化只是最近這段時間在準備考試近一個月沒健身體重沒變肌肉量應該也沒提升那 ... ... <看更多>

小弟的身高177体重85公斤,最近都用跑步的方式來減肥,感覺胸部跟肚子有明顯的變小家人跟朋友都說我看起來有變瘦了, ... 16 [問題] 無法規律重訓的話是否還能增肌？ ... <看更多>

從去年11月中開始加入重訓（一對一教練課） 原則上每2個月都會量一次inbody 一直到今年3月底inbody 的數據都沒有太大明顯的改變（體脂有稍微降一咪 ... ... <看更多>

重訓體重沒變PTT 在PTT/mobile01評價與討論, 提供減脂PTT、健身體重PTT、快速減脂PTT就來健身資訊懶人包，有最完整重訓體重沒變PTT體驗分享訊息. ... <看更多>

#1AJ2aPkd DLCSEA [討論] 減肥時體重的變化? 5.運動會輕而易舉長出肌肉 (延伸問題：只要運動就會變壯(有氧運動) 不用重訓 ... ... <看更多>

我曾經試過改成碳水多蛋白質少體重雖然沒變但體脂就上升了2. 因為要增肌體重應該要緩慢上升但目前的飲食已經讓我覺得很撐體重幾乎沒變蛋白質量應該很夠了熱量來源是否 ... ... <看更多>

文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1518349011. ,不知不覺也練了9個月體重從74變82，身高是178 我沒特別改變我的飲食大家都... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>

在體重沒什麼變的狀況下目前體態回到正常人了之前超級泡芙，INBODY的數值驚人會繼續加油，希望能出現腹肌不用節食， ... 我也正在重訓，體重沒變，但體態很明顯變很多. ... <看更多>

各位巨巨中秋佳節愉快小妹我開始重訓大概半年左右，還是小菜鳥最近深深有感食量真的是以前的好幾倍我身高159，健身前體重56-58之間體脂37% 肌肉量才19 ... ... <看更多>

晚上的活動量低，新陳代謝緩慢，所以為了不堆積食物，不變胖，晚餐一定要少吃，並且早吃。. ... 曾經有段時間，我每天早上重訓一小時，晚上做高強度有氧50 ... ... <看更多>

我是女生今年三月為了減肥開始接觸重訓本來體重80kg 現在大概60kg左右。體脂大概19%。 ... 然後搭配重量訓練，我基本上幾乎全身上下的肌肉的練了。 ... 體重沒變。 ... <看更多>

5F→yenkuass: 熱量赤字重訓為主有氧一周頂多一次體重慢慢下來09/13 01:51. ... 蛋白質身體正常不會有吸收量的問題正餐每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？ ... <看更多>

55-57kg） 直到上了高中，運動量歸零，但食量的部分卻沒有減少，這時體重開始持續上升到66kg 所以我開始嘗試各種減肥 ... 也經常聽到：我看你去重訓沒用吧幹嘛浪費錢？ ... <看更多>

86樓 推sayjessie: 你有在重訓怎麼會問這種問題，看身型不看體重不是基本 09/20 17:15 ... 94樓 推bident: 如果體脂降體重沒降，恭喜你從勝文變書豪，不好嗎？ ... <看更多>

10 F →marunouchi: BMI是給沒運動的人看的，有做重訓的要看體脂04/10 10:57 ... 23 F 推boycott: 42變34 體重沒變神人等級了吧 04/10 11:05. ... <看更多>

重訓 課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt ... 小弟我大約半年前開始重訓幾乎每天都會紀錄自己的體重和體脂（家裡剛好有體脂計）但上 ... ... <看更多>

目前打算把重訓改為2天專門練腿+臀，2天專門練背，1天高強度，偶爾加個瑜伽課我的問題： 我健身快兩年了，一開始 ... 數字都沒變就是吃太多練太少如果你想減脂我真的覺. ... <看更多>

有想認真運動改善生活習慣的動機，加上家裡一直都是使用只能量體重的體重計， ... 如果運動了21週，體脂計卻欺騙你的感情，說你一點也沒瘦（也沒變 ... ... <看更多>

增肌肚子變大PTT，你想知道的解答。一般這樣我都會說，一開始肌肉慢慢長出來時會變得看起來壯壯的，但是持續做，慢慢的基礎代謝量提升，脂肪會慢慢開始消掉. ... <看更多>

健身體重變重ptt：健身後體重反而增加，這是怎...，如今，現代人不單單追求面容上的美感，身形線條上的美感也是十分注重。為了擁有完美身材，越來越多開始進行身材管理 ... ... <看更多>

richard42 12/21 11:45重訓之後外觀便胖代表你胖了. 推. cytotoxic 12/21 11:46臉沒辦法訓練. →. richard42 12/21 11:46很多是體重增加但外觀變瘦. ... <看更多>

所以想要開始重訓去增加肌肉，慢慢增加我的基礎代謝，讓我可以開始「漸漸正常」的 ... 但我現在遇到的問題是，過去一年半多的時間都是每天量體重，看到自己變重的話， ... ... <看更多>

目前健身一年，飲食控制是近三個月健身前體重也是66，體態好像也沒啥變化，因為衣服鬆緊感覺沒什麼變... 但我重量大概卡了半年，還是可以做到12下的就應該 ... ... <看更多>

重訓體重 變重PTT，大家都在找解答第1頁。2016年2月28日— ... 不同，不要妳這樣吃變胖跑來怪我，每個人因體重和運動習慣都不同，我是一個禮拜天天都運動重訓/5天、有 ... ... <看更多>

在健身初期，很多人的體重會呈現上升趨勢，這可能是肌肉增加所致。 ... 雖然有些人減肥後體重沒變，但身材明顯看起來勻稱了許多。這是因為健身降低了 ... ... <看更多>

夾胸（高碳） 六：二， 這是誰的觀念啊？ 而我爬過，體脂率≦21.0％，謝謝！ [減肥] 邁入 減脂 週期請益- 看板FITNESS - 減脂重訓菜單ptt，前兩個月體重停滯完全沒變 ... ... <看更多>

運動體重增加ptt ... 為什麼運動好一陣子了體重都沒變輕反而變重？ ... 運動的目的應該是增加肌肉，要靠運動來消耗脂肪，還不如每天少吃半碗飯重訓留增肌、有氧消脂， ... ... <看更多>

既然大家拋玉了我就來當被引的磚~~ 目前身高160cm 體重54kg 體脂18% （重訓前體重52 ... 約為反覆1 次時，可達最大重量每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？ ... <看更多>

給12 星座的健康瘦身指南：牡羊試試168、雙子減少熬夜追劇疫情焦慮有人體重狂跌有人宅在家猛吃追劇體重暴增節食減肥，只會越減越肥！營養師：減重2關鍵，缺一不可！ 顏寬恒 ... ... <看更多>

在家重訓ptt 輸碼HG10折1000元贈地墊.3週後就換菜單希望大家可以仔細看一下 ... 3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20.2021 · 黃珊珊練重訓壓力大幕僚 ... ... <看更多>

1樓 · justsay: 體重不變的話提高肌肉量也會降低體脂阿 ; 2樓 · ssabjm: 你那兩條線會不會是駝背紋？ ; 3樓 · fongmcn: 不用想其它了，28.6體脂就是胖，典型的中間胖四肢瘦，這 ... ... <看更多>

增肌有氧ptt，一些健美先生就不用練得如此 ... 5 F → yenkuass: 熱量赤字重訓為主有氧一周頂多一次體重慢慢下來09/13 01:51 6 F ... 每天重訓1小時，為什麼沒變瘦？ ... <看更多>

#1AJ2aPkd DLCSEA [討論] 減肥時體重的變化? 5.運動會輕而易舉長出肌肉. (延伸問題：只要運動就會變壯(有氧運動) 不用重訓都會變成金剛芭比) ... ... <看更多>

疫情焦慮有人體重狂跌有人宅在家猛吃追劇體重暴增節食減肥，只會越減越肥！營養師：減重2 ... 3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20.12.2 11禮拜天85. ... <看更多>

如果說妳吃的正常，熱量也正常運動是重訓或有氧或間歇，強度夠，時間也夠那就是撞牆期當妳減一公斤脂肪增加一公斤肌肉體重自然不變(但妳的代謝會提升) ... ... <看更多>

可是我都沒有配合！而且我一直有天天喝一小杯紅酒的習慣！ 這是7月9號量的inbody 體重53.. 所以有需要大量的心肺和肌耐力. 」 他表示，去年2019年超多朋友投入健身，不斷在 ... ... <看更多>

重訓 就先到此結束.然後開始騎腳踏車一小 時.接著再重複一開始重訓的動作一輪. 一週後我的體重沒降,但是身材明顯有改變.兩週後腰線更是明顯了. ... <看更多>

.3週後就換菜單希望大家可以仔細看一下內容===== 一、從新手開始對於一個剛加入重量訓練健身的. 司博特依舊秉持著「有做總比沒做好」的精神，今天來制定一套初學階段的重量 ... ... <看更多>

jonny888: 贊成大家講的飲食是關鍵我沒重訓就在家馬克教練影片. 2019/7/7 09:29 ... zaxs12333: 因為你重訓肌肉變多單純看體重機會覺得你沒減肥. 2019/7/7 11:23. ... <看更多>

在家重訓ptt 但並非每個退休後的熟齡族，都是老宅男、老宅女，有人投入新的 ... 想買健身車放家裡求推薦- 我體重89kg想要減肥最近都有到附近公園散步跑步但是一下雨就 ... ... <看更多>

在家重訓ptt 07.10. ... 外加一度喝太多飲料，體重飆到74kg.6 12禮拜六85. ... 3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20.2010 · 標題請益在家重訓.9 11禮拜 ... ... <看更多>

請教各位前輩關於運動熱量消耗計算的問題我是體重110公斤的肥宅不過 ... seed7778805/25 19:46過一段時間檢討如果體重有確實下降那就繼續，體重沒變. ... <看更多>

司博特依舊秉持著「有做總比沒做好」的精神，今天來制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考，以下共分三種不同的07-10-2015 · 重訓會讓血液流到四肢、促進子宮收縮， ... ... <看更多>

這是7月9號量的inbody 體重53.4公斤父顏清標曾勸「不要再減了」Estimated ... 3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20.6% 生理期：第16 天平快期女生重訓 ... ... <看更多>

在家重訓ptt 近幾年運動潮流大風吹，各式型態的健身房、體能中心相繼成立，開始 ... 想買健身車放家裡求推薦- 我體重89kg想要減肥最近都有到附近公園散步跑步但是一下 ... ... <看更多>

簡易在家重訓之工具篇1的減肥第175天量曲線日明天po 2011-10-27四今日體重： 71. 重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt 新手重訓 ... ... <看更多>

人生最顛峰之瘦身沒有捷徑啊～近6個禮拜的重訓+飲食控制+有氧～體脂從27%到20.1% 分類: 健身， 分享， 教養& 生活大小事唉～年輕真的就是本錢啊！記得以前體重都維持在48kg ... ... <看更多>

在家重訓ptt NT$ 18,800 NT$ 9,999 23.2019 · 請問重訓後的肌肉是否不適合按摩- Mobile01 ... 這是7月9號量的inbody 體重53.2010 · 『六週讓你打下穩固的重訓基礎』 這 ... ... <看更多>

在家重訓ptt 慢慢往下蹲，將力量放在後腳跟，並確保膝蓋跟腳指對齊。 ... 2013 · 前言：重量訓練是相當好的健身方式，不論是去健身房、在家還是街頭健身，無論使用什麼器材， ... ... <看更多>

雙腳打開與臀部同寬，雙手握著啞鈴放在胸前。 Step 2. 3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20. 」 他表示，去年2019年超多朋友投入健身，不斷在IG上可以看到 ... ... <看更多>

由大肌群(腿背標題[心得] 給新手的減肥重訓菜單. ... 去4公斤的脂肪，蔬菜少油的情況下，每一個禮拜瘦1公斤訓練菜單跟飲食都沒變唷但是我每次都只執行3個月啦XDDDD 2. ... <看更多>

可是我都沒有配合！而且我一直有天天喝一小杯紅酒的習慣！ 這是7月9號量的inbody 體重53.10. 重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt ... ... <看更多>

... 就沒跟她連絡了……女人可以瘦，可以健美，但不能肉啊！」說完，張哲豪便開始向芭奈索取「身高」、「體重」、「三圍」，甚至是芭奈的比基尼照片。 ... <看更多>

目前卡在要C夾還是碟煞，未來會騎上山，台北的山應該都會跑跑看，體重 ... 看小惡魔或是PTT，這兩個制動都還是各有擁護者啦，但當然知道現在碟煞趨於 ... ... <看更多>

提供重訓變胖PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多體脂沒變體態變、增肌體脂 ... 體重(10公斤)之可能- 看板FITNESSRe: [問題] 女生新手健身四個月變胖- ... ... <看更多>

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重訓 課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt 新手重訓本文轉貼自PTT 台灣最大 ... 外加一度喝太多飲料，體重飆到74kg.06.6 25.12.4 32. ... <看更多>

重訓 課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt 新手重訓 ... 簡易在家重訓之工具篇1的減肥第175天量曲線日明天po 2011-10-27四今日體重： ... ... <看更多>

[問題] 三天重訓課表請益. 5F→yenkuass: 熱量赤字重訓為主有氧一周頂多一次體重慢慢下來09/13 01:51. 2022-05-20. 台中醫美ptt; 9，肌肉率掉了一點變成28 ... ... <看更多>

張健身小教室｜高強度間些訓練（HIIT）. 外加一度喝太多飲料，體重飆到74kg. 司博特依舊秉持著「有做總比沒做好」的精神，今天來制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考 ... ... <看更多>

外加一度喝太多飲料，體重飆到74kg.2015 · 重訓初學者的入門指南，健身房訓練 ... 3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20.2 24.115 → whitestripe:當然有 ... ... <看更多>