減肥前 先了解自己的體質狀況 不是任何方法都對自己有效 健康的減肥又能補充營養才是王道 謝謝老哥專業的講解👏👏 大家一起開開心心運動❤ 健健康康的🈵 夏天要來了 想要減肥瘦身看這裡喔 ●潘老...

【你以為是這樣，但其實是這樣】 第一 、【女生重訓會變成金剛芭比?】女生基因跟男生不一樣，加上雄性激...

●潘老師碎碎念健身筆記● 健身運動遇到問題？瘦身減重遇到困難？各種疑難雜症？ 潘老師幫大家把把...

您今天深蹲了嗎？ 以下是訓練深蹲對身體的優勢… 1、深蹲能強化心臟、減少心臟病的發生、延遲衰老！...

「深蹲」（Squat），是重量訓練領域中非常普遍的動作之一。 除了能訓練到大量肌群、消耗大...

【訓練是責任】 肌力訓練不像一般的運動，訓練的目的不只是流流汗，消耗一下熱量，事實上肌力訓練...

這兩天一直看到這篇標題殺人新聞，不吐不快 來說一下這篇新聞，這篇的內容，是在講有氧減肥根本沒用。...

哇～GARMIN VENU出第二代啦！ 看來姊手上的舊錶可以功成身退了～ 這次的疫情之下，生活和工作...

網民:我健身練不壯是因為不想傷身 練健美很危險, 健美動作傷關節,肌肉會越練越緊繃,筋也會越來越...

　【只做無氧運動能不能減肥】 因為有粉絲在問，如果沒時間有氧或不喜歡有氧，能不能只做肌力或重量...