louis5265: 心肺問題 04/15 16:50. 推FarkU: 走的慢可以慢慢走，但是扛不動就是扛不動。 04/15 16:50. 推filet: 重訓對爬山幫助很小的，別再整天想重 ... ... <看更多>

心肺 、力氣方面其實和沒重訓過的人都差不多…？--→ NONOTV: 為了教練能 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.27.235 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

所以有需要大量的心肺和肌耐力. 推yuhung: 一加贈重訓手套AD32 Z-可調式啞鈴-32kg16種KG變化-極淬黑2入組【健身達人一致推薦，最精便的AD32Z】 ．2kg一轉市場最高16段 ... ... <看更多>

可是,這必須建立在. 你的身體健康,心肺能力正常,活動自如的前提下. 在做重量訓練. so..這 ... ... <看更多>

重訓 組數PTT在PTT/mobile01評價與討論, 提供健身兩小時、健身房待多久、重訓組數PTT就來醫院診所健康懶 ... [情報] 癒健物理治療所健康生活講座; Re: [討論] 鍛煉心肺 ... ... <看更多>

重訓 組數PTT在PTT/mobile01評價與討論, 提供健身兩小時、健身房待多久、重訓組數PTT就來醫院診所健康懶 ... [情報] 癒健物理治療所健康生活講座; Re: [討論] 鍛煉心肺 ... ... <看更多>

在家重訓ptt 鲁迅文学院. ... 交叉訓練撐體架-反向划船推Shigeru777: 公路車＋訓練台08/04 21:16 chaty: 想說有氧的運動比較好，增進心肺功能08/04 22:08. ... <看更多>

... 肌肉跟心肺哪個重要裡面舉例館長跟郭董爬山的例子先不戰哪個重要有人有遇過很巨心肺又很強的嗎不一定要跑很快但是能跑很長都不喘的雖然大家說重訓 ... ... <看更多>

這算是一項肌肉力量訓練以及心肺功能二合一的動作訓練。 ptt 生活版、遊戲 ... 壺鈴除重訓外還可鍛鍊心肺缺點是技巧性高無人指導無法自學棒鈴同壺鈴更 ... ... <看更多>

連象山都爬不太完. 等於心肺功能也跟常人無誤. 所以重訓. 心肺、力氣Re: [請益] 打羽球重訓分享給朋友重量訓練對於羽球來說很重要基本上一般業餘球友的瓶頸都是在肌肉無法 ... ... <看更多>

壺鈴ptt. 最近想放個健身器材在上班地方但是看了壺鈴價錢壺鈴推廣協會的壺鈴20KG ... 啞鈴鍛鍊以小肌群居多即便增加重量也無法替代槓鈴壺鈴除重訓外還可鍛鍊心肺缺點是 ... ... <看更多>

... 重訓加跑步效果不錯第二次減肥是跑步加瑜珈，效果比較差所以這次才會想以重訓當主軸來減肥但重訓就遇到心肺的問題※ 編輯: tbpfs (39.8.79.6), 03/29/2018 14:27:09 ... ... <看更多>

身體健康檢查都正常喔紅字只有近視和蛀牙-- Sent from nPTT on my iPhone 11 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.41.62 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>

心肺 訓練ptt，大家都在找解答。2019年11月7日— 29F推momoforever: 為什麼不請教專業的復健師或相關醫療訓練. ... [問卦] 為什麼重訓人士通常對心肺功能不在乎啊？ ... <看更多>

Ad 游泳可以訓練心肺功能跟雕塑線條，水中的阻力就是很好的幫助， 推噓3 ( 3推0噓6→ ) ptt ［目標］ 1 1619660811 以下建議新手可以先從以下兩種訓練菜單開始就行了， ... ... <看更多>

幾年前本版把重訓講得多好又多好跑步傷膝蓋打籃球也傷膝蓋有氧沒效率、浪費時間加 ... 沒有被誇大而且肌肉到底會不會對心肺造成負擔有氧是不是比重訓重要大家覺得呢？ ... <看更多>

大家好，我是奇德「到底要先有氧還是要先重訓」 目前大家常聽到的， ... 增加心肺功能，應該先做心肺訓練，重訓為輔； 反之，如果你追求的是重訓獲得 ... ... <看更多>

跑步重訓ptt：[討論]健身跑步的必要性-看...，如題一開始小弟重量訓練沒有搭配跑步等有氧運動練下來肉體摸起來的感覺是...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

一踏入World Gym寶成店內，就是挑高的大廳，四層樓超大運動空間，分為心肺區、多功能訓練區、重訓區、有氧及飛輪教室、SPA水療池，動線規劃明確、舒適 ... ... <看更多>

[討論] 重訓跟有氧的比重拿捏– fitness. [問題] 到底該重訓還是有氧? – 看板FITNESS. [問題] 請問重訓與有氧順序. 重訓完有氧ptt. 【問題】 重訓後有氧心肺能力會變差 ... ... <看更多>

【問答】先重訓後有氧第1頁。2022年1月29日— 不管你想提升肌肉力量，還是減重 ... 你的運動目標是以增加心肺功能為主，那麼先有氧是而且與有氧運動相比，重訓力度大， ... ... <看更多>

... 流行了又有說法說慢跑其實對體能幫助有限要做重訓或HIIT高強度間歇才有用. ... VIP: 利用重訓練肌肉增加保護膝蓋的能力，然後跑步，膝蓋心肺我全 ... ... <看更多>

如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂的需求前陣子跟 ... 13樓 推louis5265: 我覺得心肺很重要，有時候不是你重量上不去，而是你的 ... ... <看更多>

不以外觀來比較完全以對人體的健康來說游泳vs 重訓哪個運動對人來說會更健康 ... 55 F 推diaze: 游泳難以增加骨質密度重訓可以練到心肺整體比起來重訓勝 ... ... <看更多>

所以有需要大量的心肺和肌耐力. 教練建議做2 到4 個輔助動作，不過家裡器材就只有重訓架， 也不好意思和教練說都在家裡練，畢竟這會害健身房賺不到錢， 飛鳥夾胸似乎對 ... ... <看更多>

看板FITNESS標題Re: [問題] 提昇心肺能力的訓練方式作者 ... ctx705f03/17 10:20你發文要練心肺然後內文說跑10分鐘後開始重訓？ ... <看更多>

教練建議做2 到4 個輔助動作，不過家裡器材就只有重訓架， 也不好意思和 ... 各大肌群，它不但能訓練肌耐力、彈性、活動性外，也對於訓練心肺適能也 ... ... <看更多>

在家重訓ptt 05.2019 · 時間Sat Jun 29 16:17:47 2019. ... 胸肌、核心肌群、手臂、臀部等全身各大肌群，它不但能訓練肌耐力、彈性、活動性外，也對於訓練心肺適能也 ... ... <看更多>

在家重訓ptt 很多女孩總說「我害怕練重訓會變金剛芭比! ... 胸肌、核心肌群、手臂、臀部等全身各大肌群，它不但能訓練肌耐力、彈性、活動性外，也對於訓練心肺適能也 ... ... <看更多>

.07. Burpee會訓練到全身70％以上的肌肉群，包含胸肌、核心肌群、手臂、臀部等全身各大肌群，它不但能訓練肌耐力、彈性、活動性外，也對於訓練心肺適能也相當有22-09-2021 ... ... <看更多>

從徒手開始循序漸進，等肌肉習慣目前的強度後，在試著使用啞鈴、槓鈴、壺鈴等負重器材，才不會因未超出負荷而受傷或感到挫折反而放棄了健身。 生活也有重訓的痕跡! 曾經有 ... ... <看更多>

各位巨巨好最近重訓到有點疲乏想在每次的菜單內加入一些有氧來增強一下心肺本人是比較偏愛跑步但聽了蠻多人都說騎 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.229.237 (臺灣) ※ 文章網址: ... 42樓 推FarkU: 如果只是為了多練到心肺，重訓其實也是可以達到目的，具體 05/10 23:14. ... <看更多>

在家重訓ptt 2020 · 韓國女明星隊於身材相當講究，不僅線條要好看，甚至連體重都要 ... 等全身各大肌群，它不但能訓練肌耐力、彈性、活動性外，也對於訓練心肺適能也 ... ... <看更多>

以前重訓、健身房還沒紅的時候大家都是慢跑、游泳、騎車為主但自從健身房一家一家開、 ... 只做有氧不好，但對心肺能力有幫助，一直妖魔化有氧真的神煩，重訓教徒喔？ ... <看更多>

大概晚上八點再去健身房推sxi: 不管是跑步或重訓，戴口罩只能降低強度吧1.161.100.23 07/09 13:29 → taiwanalien : 訓練強度是嚴重不足，不表示你心肺強1.109.36 ... ... <看更多>

想減肥，到底是「重訓」還是「有氧」好？一個實驗告訴你驚人真… 在今天的研究分享中，史考特會將就重訓／有氧運動對減脂，身體組成，心肺有氧能力的影響來做個大比較。 ... <看更多>

不太確定重量ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事. 啞鈴鍛鍊以小肌群居多即便增加重量也無法替代槓鈴壺鈴除重訓外還可鍛鍊心肺缺點是技巧性高無人 ... ... <看更多>

重訓 呼吸ptt. 154. 剛剛我在重訓深蹲最近在練習呼吸法的一種可是在呼吸的過程中眼壓疑似過高好像會看到不該看到的東西身體還出現一般不尋常的紋路好不容易有人幫補畢竟 ... ... <看更多>

減脂期間到底該怎麼訓練？常常會看到一些釣魚文章說練這些動作一個月就可以消肚子練出腹肌，但其實真正有效的減脂訓練跟這種練法是完全不一樣的。 ... <看更多>

... 實質上的"增加心肺功能"增加心肺功能及代謝我想才是所謂的對身體非常好的運動所以我會"做運動"以及重訓讓兩件事一起併行因為家裡父母年紀大了也都有一些肌肉痠痛. ... <看更多>

... 想了但我滿疑惑這樣能達到我的目標嗎增加肌力跟心肺耐力因為不是非常專業的健身，主要也不是想減肥就發在這裡問問看大家了XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

在家重訓ptt 5F→jshengd: 看配個五分半這樣。.06.6% 生理期：第16 天平快期女生 ... 於是開始了一個禮拜兩次的重訓課程～教練一直提醒我上完課可以去練心肺～像是跑步 ... ... <看更多>

根據研究顯示，有氧運動的好處有這些：1增加心肺帶氧能力：心肺功能是可以透過訓練增強的。平時若缺乏運動習慣，一下子從事太過激烈或高強度運動時，可能會感到頭暈 ... ... <看更多>

心肺 訓練ptt. Uncategorized. 但並沒有感覺的腿力太弱,或心肺太差(應該都差不多= =) 伏地挺身的問題比較大 ... [問題] 重量訓練與心肺– 看板MuscleBeach, 2015/1/25. ... <看更多>

dream2614: 熱身>動態伸展>重訓>有氧>緩和伸展03/25 07:05 → dream2614 : 重訓跟有氧的順序其實你 ... 10F：→ qweertyui891: 不過有氧主要是練心肺吧04/05 10:08. ... <看更多>

壺鈴Kettlebell是一種在鐵球上加了手把、容易掌握的鑄鐵重量訓練健身器材。起源自俄羅斯，已有悠久的歷史，之所以受到熱烈的歡迎是因為壺鈴的運動可 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.51.218.50 學拳擊學拳擊ptt 拳擊課程費用拳擊 ... 給我們很多好處，可健身、瘦身、提升心肺功能並大量燃燒卡路里，提高反應 ... ... <看更多>

重訓 熱量ptt 「先重訓再有氧」真的是減肥鐵律嗎？ ... 年5月18日18:00 一般的健身房都會劃分為好幾個區域，且基本上都有「心肺有氧區」及「重量訓練區」兩大塊，對於剛. ... <看更多>

身高176 86KG 肚子肥:腰圍有100公分，年紀為38歲2. 這次要進行的是全身中最重要的肌群：核心！. 所以有需要大量的心肺和肌耐力.10. M7小妖機全摺疊跑步機. ... <看更多>

增加肌肉量六大指南延伸閱讀：重訓愛好者必看！『重量訓練菜單週期化訓練篇』 2. 5H. 2022-09-12. Origins 品木宣言面膜; 兩人一往如昔得，滾了床單; 1 ... ... <看更多>

這算是一項肌肉力量訓練以及心肺功能二合一的動作訓練。 ptt 生活版、遊戲 ... 以小肌群居多即便增加重量也無法替代槓鈴壺鈴除重訓外還可鍛鍊心肺缺點 ... ... <看更多>

看學校好像很少人在討論健身的，有沒有同學在這邊健身的～可以一起去練原本有發文~但因廣宣不能回文所以被刪除故重發一篇=====中力健身房對三項(健力)算是蠻照顧的以我去過 ... ... <看更多>

2020 · 2F推cheetahspeed: 先練啊等重量突破再換啞鈴07 23 10:20.家裡有2個6公斤啞鈴想問: 1 17. 優惠倒數.12.11.07.04. 所以有需要大量的心肺和肌耐力. ... <看更多>

重訓 ? : 回憶起來當年剛開始跑步大概是6分多7分速開始慢慢跑: 後來跑著跑 ... 來跑長距離很容易抽筋每次半馬到最後都會快抽筋雖然感覺心肺可以負荷但 ... ... <看更多>

在家重訓ptt 3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20. ... 群、手臂、臀部等全身各大肌群，它不但能訓練肌耐力、彈性、活動性外，也對於訓練心肺適能也相當 ... ... <看更多>

在家重訓ptt 訓練菜單29,659 11. ... Step 2.2017 · 於是開始了一個禮拜兩次的重訓課程～教練一直提醒我上完課可以去練心肺～像是跑步或是滑步機也可以，這樣可以減脂 ... ... <看更多>