羨慕別人的腿筆直又均勻嗎？爬個樓梯雙腿直抖真肉腳？要怎麼消滅下半身臃腫？ 那趕快來跟著Zoe李芷慧還有Sum In教練一起練 股四頭肌 吧！ ... <看更多>

如有2現象快學這三招自我鍛鍊強化. 想要預防膝蓋無力、退化性關節炎，可以強化股四頭肌的肌力！就讓王薏茜醫師 ... ... <看更多>

股四頭肌 的功能是使小腿伸、大腿伸和屈，伸膝（關節） … 臀部及腿部後側的股二頭肌 ... 【影片：股四頭肌徒手鍛鍊】 ‍♀️ 『膝蓋容易會痛，但X光照起來退化不嚴重啊？ ... <看更多>

Pelieving三分鐘運動教室- 如何正確做弓箭步How to do correct Lunges. 正確做好弓箭步可以鍛鍊大腿的股四頭肌（大腿前側的大肌肉群），不僅讓腿部緊實 ... ... <看更多>

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