這個特殊機制讓我們看見，下半身肌肉等於是一個內分泌器官，我們應該時常鍛鍊下半身，讓它持續分泌抗老化、抗癌的肌肉激素。 生長激素與肌肉激素這兩種荷爾蒙，就是鍛鍊 ... ... <看更多>

菠菜中含有麩醯胺酸，對增長精實的 肌肉 很有 好處 。球芽甘藍不僅富含蛋白質，還富含纖維。 - 專家建議，如果你想 鍛鍊肌肉 ，不要訓練超過一個小時。 ... <看更多>