1 馬克操2 開合跳. 3 yrs Report. 蔡鳴哲, profile picture. 蔡鳴哲. 槍蹲、跑者踢. 3 yrs Report. 沈世賢, profile picture. 沈世賢. 關節環繞、高抬腿、弓箭步. ... <看更多>

3AsFit - 陪你練1分鐘x 7天- 開合跳 (Day 5/7) 消脂系動作難度：初級目的：將心率提升至最高心率的八成以上一個簡單而有效消脂的動作成日話無時間， ... ... <看更多>

進行此運動的時候，一定要記住一些動作的要領，不然不但沒有效果，而且對於身體來說還有一定的傷害。記住雙腳下落的時候，腳尖要先下地，然後膝蓋微微的 ... ... <看更多>

當過兵的人對「開合跳」運動應該不陌生，且做完後往往還常被要求蹲下抱腿屈膝，以避免運動傷害，但真的是如此嗎？物理治療師表示，開合跳後的抱腿屈膝動作違反常理，不但 ... ... <看更多>

尋找相關運動與衍生運動以及專家提示開合跳，可是說是燃脂瘦身塑形的一個最經典 ... 31/7/2011 · 開合跳是可以減肥，以避免運動傷害，其實也不當過兵的人對「開合跳」 ... ... <看更多>