髂脛束緊繃是許多人膝痛、髖痛甚至腰痛的原因之一透過這次示範的伸展方式可以有效伸展到髂脛束和 闊筋膜張肌 還可以同時鍛鍊他們的拮抗肌--腹肌、臀大肌 ... ... <看更多>

許多人最大的問題其實是因為臀中肌無力，無法在走路或跑步時維持骨盆穩定度，所以就必須由闊筋膜張肌來代償提供穩定度，進而把髂徑束拉緊。... ... <看更多>

不良的姿勢，如骨盆前傾、駝背，常伴隨變緊的闊筋膜張肌與髂脛束。骨盆前傾所伴隨的下肢代償姿勢，包括股骨內轉、X型腿、脛骨外轉，扁平足與拇指外翻。因為闊筋膜張肌 ... ... <看更多>

請問相撲硬舉後髖部外側大腿根部外側這邊有肌肉發炎的感覺事情是這樣上禮拜4 ... 推Yshen: 應該是闊筋膜張肌有代償，前置作業要用點心思 08/23 14:06. ... <看更多>