你有跑到足底筋膜炎嗎？足底筋膜炎這樣放鬆就對了～『恢復放鬆按摩』. 哲睿Jerry. 哲睿Jerry. •. •. 235K views 3 years ago ... ... <看更多>

H7闊筋膜張肌自我按摩. 4.9K views 2 years ago. 勞動部勞動及職業安全衛生研究所. 勞動部勞動及職業安全衛生研究所. 3.57K subscribers. Subscribe. ... <看更多>

我自己的經驗是不管運動不運動，身體總是有兩個地方特別緊繃，①髂腰肌②闊筋膜張肌（TFL），尤其在做一些髖外展的臀部訓練動作時，臀部無感，TFL卻緊到要抽筋的. ... <看更多>

闊筋膜張肌 位於大腿前外側，包在闊筋膜鞘裡面，往下經由髂脛束附著於脛骨，它的作用能使髖關節屈曲、內旋和外展，走路跑步時能穩定骨盆與膝關節。 闊筋 ... ... <看更多>

QRCC02/23 12:37到闊筋膜這區域的肌群應該能幫助你突破. 推. ASHDAC02/23 13:01變動阻力. 推. ills02/23 14:33連結第二個我低背手會卡住+抽筋. ... <看更多>