每天第一餐到最後一餐要在8小時內吃完,超過時間決不吃東西,只喝水。 晚上不要吃澱粉類,白天雖不用忌口還是注意一下。 喝大量的水。 每口咀嚼20下+才吞下,多吃有口感需 ... ... <看更多>
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每天第一餐到最後一餐要在8小時內吃完,超過時間決不吃東西,只喝水。 晚上不要吃澱粉類,白天雖不用忌口還是注意一下。 喝大量的水。 每口咀嚼20下+才吞下,多吃有口感需 ... ... <看更多>
小嫻瘦下10公斤,「誰說39歲就沒有機會變的更美? ... 她奉行「30、30、40法則」,鄧紫棋消肉也靠它—低卡路里、高飽足感的蒟蒻麵,在日本,蒟蒻的確是超夯的減肥食材. ... <看更多>
福爾思庭表示,自己以前大量運動也沒瘦,仔細計算後才發現是攝取的熱量早就超過基礎代謝,靠著調整飲食配運動,每天觀察鏡中的自己,變得緊實又更有自信。 ... <看更多>
靠著製作巨大化食物,以及各類生活類型影片走紅的阿晋,平易近人的個性,受到許多粉絲喜愛,曾經在3年前公開自己體重飆近154公斤,在家人陪伴調整飲食, ... ... <看更多>