各位早晨，今日係11月23號星期四。今日大致多雲，早晚天氣清涼🍂🌿最低16度咋，着多件衫呀😘😘😘 如果太多牛奶味，朱古力味無訂企，等到朱古力味返番嚟, 牛奶味又唔爭氣......lalala🎤🎼🎹...

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教練話：朱奶🐽係運動後❤️最佳補給❤️ 🐽運動後需要營養補給是常識 🐽要攝取碳水化合物和蛋白...