▍RAIN：認明、接受、探究、滋養 時間：20分鐘 我不確定這個方法最早是源自哪裡，但我是在參加心理學家兼禪修老師塔拉·布拉赫的教師訓練課程當中學到的。RAIN 是「認明(Recognize)、接受...

【正念練習 75則日常禪定練習】 ～為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由～ 大家應該都聽過了，正念並...

《2Y7M》 阿嬤說 不只要動🏂 也要能靜❤️ 安寶獅今天開始學靜坐囉🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️ ...

（大家認真點啊😭😭😭） （只有13個同學點連結🔗） 原來是這樣啊... 靜坐姿勢順便練到偷懶肌 難怪...

│瑜珈師資培訓如同一段超越想像的自我探索之旅(下)│ 就像我上次提到，師資培訓像是一個摧毀再重建的...

🀄🀄三招撫平考前焦慮🀄🀄 #當歸姐 接到好朋友詢問，兒子明天會考， 緊張失眠喉嚨痛，可以怎麼...

上禮拜遇到一位學生跟我說，以前很喜歡跟隨法鼓山的師父打坐，但這幾個月膝蓋痛，無法盤坐，因此就完全不再...

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