錯誤的伸展方式可能會對我們身體造成更大的傷害，使用正確的方式伸展，可能會給身體帶來不適感，但是不應該產生疼痛。 在伸展之前我們先來瞭解一下常見的伸展形式有哪些。 ... <看更多>

更多健身小秘訣都在：http://smarturl.it/8yzclr運動前花幾分鐘做做動態熱身，對增加活動運用幅度很有幫助，不相信，做了就知道！ ... <看更多>

健身前的10大動態伸展動作(中文字幕). 413K views 5 years ago ... 健身前該怎麼暖身｜ 靜態伸展 、拉筋、動態暖身、筋膜放鬆、跑步都幾？ ft. 威力. ... <看更多>

bobby7002101/10 21:36靜態、動態、始狀面活動、額狀面穩定都會有最適合的 ... patty070201/11 21:09平常也都會在WG用這種腿後勾跟伸展的機器我自己 ... ... <看更多>

最近想要開始做點運動比較想做偏靜態的運動但不太知道瑜珈和彼拉提斯的差別想知道哪個比較不會累XD 還 ... [閒聊] 大家會推薦哪些有教育意義的作品？ ... <看更多>