拜日式，是瑜珈最基礎的一個循環 從前彎、後彎、弓箭步、平板、眼鏡蛇式、下犬式， 可以是暖身、也可以是基礎練習， 全身伸展都顧及了的一組循換， 就讓我們從拜日式一起開始， 歡迎進入，瑜珈之靜。...

下犬式是什麼？！ 當我們在站立、奔跑、四處走動時，都會帶給腿部許多緊繃感 當肌肉一直處在緊繃的狀態下...

✨女子專屬的期間限定瑜珈練習 把握生理期即將來臨與生理期第ㄧ到第三天，情緒波動比較明顯、會情緒化甚...

贈書直播_走入內在的瑜珈修行 生活中的瑜伽智慧：活出真我，體驗喜悅人生的十項法則 https://w...

靜瑜珈🧘‍♀️ 紓緩放鬆前陣子密集培訓師資課 帶來身體的疲憊與壓力 學習善待自己的身體 從心開始❤️...

這世上，總不可能每一個人都喜歡你， 就像同樣一堂課， 也不會每一位學員都適應。 每個人開始...

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天灰灰～心暖暖 靜瑜珈🧘‍♀️ 讓身心找到平衡、放鬆 #靜瑜珈...

我記得當時的那個姿勢是仰躺在瑜珈墊上，將肩胛骨以下的身體用抱枕墊比頭還高一些，頭就枕在折好的毯子上...

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