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這是一個危險動作⚠️ 頸後肩推 的角度容易照成肩關節受傷，非常不建議初學者練它。 我平常也不太會練這動作， 都是備賽時才練， 我大多是排在訓練課表 ... ... <看更多>

頸後肩推 是不自然不合人體工學的動作，也是物理治療師最不建議的動作。手臂向頸後往上肩推不僅會造成肩關節夾擠症，肩旋轉肌群累積下來的磨損將會給肩峰(acromion) +上 ... ... <看更多>

這個影片是國體大籃球隊的訓練影片，看到影片中大部分的球員都有練爆發式頸後肩推，小弟有個疑問是頸後肩推不是個對肩膀不太好的動作嘛，這樣怎麼還會 ... ... <看更多>

【健身動作解說】 史密斯 肩上推舉 （ 頸後 ）⬇️ 主要鍛煉：三角肌，還會對肱三頭肌有鍛煉效果。 1.將一個平坦的長椅放在史密斯機的下方。 ... <看更多>

推Nikezoomair: 那對於舉重選手來說呢？ 這類的動作就是必要的？ 03/30 23:48. 推lpgaga5566: 有趣，馬尾哥很推用頸後肩推加強底部的力量 03/30 23:49. ... <看更多>

5 F 推shownlin: 會，頸後下拉跟頸後肩推都沒在做了12/10 22:47. 6 F 推CO2: 上次我就是這樣啞鈴飛鳥受傷給你參考12/10 23:05. ... <看更多>

但是現在卻有很多人，覺得用頸後的肩上推舉練三角肌中束，更加有效果。這實際上是大錯特錯了。 相對頸 ... ... <看更多>