白天不要固定時間過長,多做肩頸拉筋動作和擴胸運動,可防止骨刺增生,減少壓迫.睡覺時,枕頭高度適當,也會有較好的睡眠. 頸椎突出壓迫神經，如何自我復健？ ... <看更多>

頸椎間盤突出會好嗎在頸椎突出壓迫神經，如何自我復健？ - 康健雜誌的討論與評價. 因復健後疼痛又出現，有自我復健的方法或訓練脖子頸椎肌肉的器具嗎？ ... <看更多>

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我在2015年中,右肩窩上臂酸痛,右手掌指麻木,至台中榮總檢查頸椎第5-6,6-7節突出,先做電療,拉脖子,復健做了12次後,沒感到進展就停了。 ... <看更多>