正確「飛膊」動作｜訓練【三角肌中束】｜Training Skills Collective EP.1. 2,078 views • Premiered Apr 9, 2020. 2,078 views Premiered Apr 9, ... ... <看更多>

一路以來後膊玩錯晒？飛膊飛唔出個未來？去片立即改善！釐清健身謬誤，努力向上 NOT just for fun.有任何運動相關問題歡迎Instagram直接DM ... ... <看更多>

這個俗稱「飛膊」的肩外展練三角肌動作，最常見的錯誤是用了上斜方肌把啞鈴上舉，也就是像聳肩的動作，而不是「外展」。其原因通常是用了太大重量，肩膀三角肌在日常 ... ... <看更多>

[影片教學]正確飛膊,免走冤枉路- https://www.youtube.com/watch?v=zcZ823J11Ik&t=6s(健身重訓第1頁) ... <看更多>