哈哈哈哈哈哈哈 博美海豹變變變～（ Joe小姐） 我家毛孩好有才！上傳30秒影音拿好禮 https://www.facebook.com/events/444689719054135/ 【 Gog...

#按讚留言抽好書 #謝謝大家的支持 賀！🎉🎉🎉 Q老師營養教室 追蹤人數終於破2萬大關！❤️ 感謝長期以來默默支持我的大家～ 為了感恩回饋粉絲們🐸 上次大家瘋狂敲碗拿不到的「高血壓飲食指南」沒抽到！沒...

給自己訂下目標，運動才容易達標♡ 從教學以來，我在第一堂課都會問學員：「你對於運動的目標是什麼？」 「想要新陳代謝變好，然後肚子小一點……」 「醫生要我運動，但如果能讓肚子消掉更好……」 ...

#金牙編：健身最難的就是飲食控制了😖😖 影片授權： 健人蓋伊 YT頻道：https://sur.ee/5CCCB #減肥 #健身 #節食...

只要一個月體脂率就可以降5%你信嗎？ - 如果體重跟體脂率一開始就超級高，像是100公斤/45%這樣的數字，一個月降5%不算太難，但體重越輕的人要降體脂率就越不那麼容易，因為還得考量到肌肉量的問...

連續多日做間歇與有氧運動，今天測量體重與體脂時有了一點成果！InBody測量結果：體重54.7kg體脂24.8%，與前兩週相比，分別減了1.3kg體重與2%體脂，飲食方面也有控制，盡量避免吃太油或醬...

#感謝華人健康網採訪報導 #戰勝子宮肌瘤體質～月經來、月經走，飲食秘訣大不同！ 🎆子宮肌瘤飲食禁忌~這些食物真的不能吃嗎?⋯詳見內文👉 子宮肌瘤是女性常見的骨盆腔良性腫瘤，大約20％至40％育齡...

吃貨日常❤️ . . . 上週末產檢寶寶的重量也跟上囉 之前寶寶一直是偏小的狀態 但就如我預期🤔🤔🤔 妹妹和諾克哥一樣都在後面幾週暴衝 期待順利生產🙏🙏🙏 醫生說第二胎平均會提前10天出生🐣 好刺激呀...

孕期所有事都是第一次經歷⋯ 事實是孕婦特別沒有安全感，很需要被溫暖和愛的言語擁抱。 事實是打了...

大部份人都知道，減重需要飲食控制 可是許多人最大的問題就是：「我沒時間煮」 今天就要跟你分...