嘗試過多種減肥方式，但失敗的人✔️對於營養素有一定認識✔️只想 飲食控制 ，還不打算運動可參考： 糖與醣的差別https://youtu.be/wxuS_YR2kjI 減醣 ... ... <看更多>

事實上，極低熱量的飲食會導致身體功能不足，進而脂肪發生大量分解（也就是快速 ... 運動不能讓你瘦，減脂關鍵多數還是在於飲食控制，但運動可以提升心肺肌力，以及紓 ... ... <看更多>

如果目的是瘦身，飲食控制遠比規律運動重要。 4. ... 我身邊有許多朋友也會跑來問我要怎麼吃才會瘦，但有些要嘛是只想要魚不想要魚竿、想要瘦卻又不想 ... ... <看更多>

更新重點，飲控+重訓=久了會瘦，不飲控+重訓=脂肪芭比，飲控+增加NEAT= ... B6 重訓是使肌肉損傷減脂是飲食控制的結果依此重訓不會瘦啊讓人瘦的是飲食 ... ... <看更多>