當繼續用純飲食減肥法減肥後只會變得瘦巴巴沒有線條也不好看（或許有些人就愛當竹竿人）但是想偶爾吃欺騙餐或吃多一點都可能比別人更容易復胖，還有老了肌 ... ... <看更多>

... 跟各位講講裡面內容有哪些，飲食，運動，有無肥胖- 憂鬱症,減肥,瘦身. ... 公斤D罩杯，我覺得以我的觀點來看減肥不可能不瘦到胸部，但如果飲食和 ... ... <看更多>

以下是混合我查的資料，和我個人的經驗的減肥飲食分享，我一開始本來想打得鉅細靡遺但後來我想 ... 而是不知道要如何少吃零食- 減肥,減脂,飲食,瘦身,身材. ... <看更多>

... 點會上來更新一下，所以大家可以偶爾再點進來看看，以下正文———————————，嘿嘿！又是我！，過個年，大家的身材還好嗎？上次這篇- 減肥,減重,飲食. ... <看更多>

飲食 要均衡‼️，（以下內容只是本人歷程，要專業的資訊可以Google或去請教專業教練～～～），直接進減脂期一日三餐菜- 減肥,減脂,飲食,健身,女孩. ... <看更多>

目前155/46，是想靠單純飲食去減掉想降到40-42，因為工作關係真的沒有時間可以特別去運動，另外也是想要自己吃健康一點，本身外食族之前就是想吃啥就 ... ... <看更多>

上一篇發文本來想連飲食都一起分享，但實在太攏長所以就再寫一篇與大家分享～必須說去年未開始真正碰健身和正確減肥前，我真的不知道什麼是攝取「好的碳水」、「好的 ... ... <看更多>

今天跟大家分享一下我的減重過程️ 每個人的減重方式不同，適合我的不代表適合每個人喔～代誌洗安餒我的身高169，塔塔我是一個從小胖到大的孩子， ... ... <看更多>

飲食 · XXXL瘦身過後不復胖日常 · 為自己運動與戒糖、低碳水生活四個月以上 · 成為自己喜歡的樣子 · #文長半年80到48公斤分享 · 減脂心得分享 · 一個月多居家訓練分享. ... <看更多>

之前因為疫情關係待在家，幾乎正餐外天天都是洋芋片一罐可樂還有各種零食，以前的衣服很多穿不下拉鍊拉不起來，去做體檢時體重是61公斤（164公分）， ... ... <看更多>

... 重的人可以參考，而對於我減肥方法有不同見解的人也歡迎指教，因為畢竟我不是專業的也許有些作法不一定那麼正確，對於能- 體態,飲食,減肥,瘦身,體重. ... <看更多>

我來分享一下，因爲最近幾個月我要瘦身，但是我目前是沒辦法去健身房的，並且我現在在的地方是山區，沒地方跑步，所以我那時候就決定用飲食控制法來減 ... ... <看更多>

不如省下那些錢去買「天然的食物」 還有如果你沒有持續一直使用減肥藥那你還不是一樣會胖回來說不定還會比原本更胖所以減肥藥我都不去嘗試也不要去 ... ... <看更多>

運動！，先附上現在的樣子（花了差不多一年），這邊列出我生活常去的店家適合減肥的食物，但要先- 飲食,分享,食譜,減肥,女孩. ... <看更多>

靠飲食減脂的結果就是肌肉、體脂雙雙降低且肌肉更好消耗當你肌肉瘦到日常所需負荷之後才會開始瘦體脂肪你把器官、肌肉、脂肪當成熱量儲存器先消耗肌肉後 ... ... <看更多>

https://www.dcard.tw/f/funny/p/238011620?cid=C157556E-E334-47CB-BD4C-CE73D18AF1B1 ... ：欸妳是去整形？？？ ... Wow恭喜你瘦身成功比之前有一篇也是- ... ... <看更多>

只靠飲食能減成功嗎. 減肥. 3月21日01:48. 因為工作時長假期也不多（早8晚8）能運動的時間真的是少之又少，目前168/85，工作前168/65，為了便利性三餐都吃公司的飯，又 ... ... <看更多>

從今年開始因為報了健身房所以開始飲食控制，我以前是個重口味的人～每個星期都要吃滷味時不時想吃麻辣鍋，不過最近開始有意識的選擇原型食物後發現， ... ... <看更多>

這裡是專屬於減肥的版面。 ... 會緊張是好的～代表你重視這些好的食物但是造成心理太大的壓力了！ 不會因為一兩餐熱量攝取比較多就變胖！ 的確熱量攝取過剩 ... ... <看更多>

... 肌肉線條變得很明顯，身邊的人都說我瘦很多，飲食的部分，熱量每天大概抓1300～1500 有運動就吃比較多， - 飲食,重訓,減肥,減脂,健身. ... <看更多>

減肥 減了大概3個多月快4個月，已經達到了目標再瘦下去就會變過瘦了，所以現在想要恢復一下正常的飲食，可是不知道該怎樣吃比較好，所以想詢問一下有 ... ... <看更多>

先附上我驚人的inbody數值，基代大概是1100左右加上我吃習慣吃兩餐所以一餐大概控制在500-600左右吃有時候可能超過，每天最經典的吃法就是早餐這樣， ... ... <看更多>

希望能透過紀錄，防止自己亂吃！，加油～我可以的～努力！158/59.8，8/9，早餐：蔬菜吐司（不加醬）＋無糖豆漿500c.c＋茶葉蛋一顆，午餐：地瓜＋煎雞 ... ... <看更多>

... 公斤（55瘦到54），但後來因為體重開始停滯，意識到我每天攝取的熱量其實是沒有達到BMR的，所以今天改了一下我的飲- 減脂,飲食,減肥,減重,瘦身. ... <看更多>

本來153cm 63kg，去看中醫減肥門診後飲食控制三個月以上，不吃甜食零食、澱粉減半、每天飲水量2000cc，每天幾乎只吃原型食物（蛋白質也有多吃），太胖所以運動是下班 ... ... <看更多>

今天是決定減肥的第一天，想請教各位晚餐吃這樣有甚麼建議或可以調整的地方嗎- 減脂,飲食,減肥. ... <看更多>

飲食 控制減肥問題請益. 飲食控制前一天晚上體重是63.5，飲食控制一個禮拜後昨天晚上睡前量是61.9，飲食控制一個禮拜減去了1.6公斤，想請問這樣是正常的嗎？ ... <看更多>

想問每天早上都這樣美式加上水煮蛋嗎？ ... 已經刪除的內容就像Dcard 一樣，錯過是無法再相見的！ ... B6 你是買健身餐、低GI便當那種嗎？我覺得自己煮的話不 ... ... <看更多>

與減肥餐有關的話題. ... 是偷懶休息，但相較於之前的運動習慣，還是可喜可樂啦 ，有人常說「瘦身最大關鍵7分飲食3分運動」吃很重要的，這次要分享的是-NISORO健康餐. ... <看更多>

B25 因為我看很多人分享基本上控制飲食就會瘦了不知道是不是到了平台期之前是胖到71亂吃宵夜吃吃到飽跟一堆垃圾食物正常吃後到了68 最近一個月像上面分享 ... ... <看更多>

三十天減脂營｜ 減肥 菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://ricky.tw/30fitting_camp/減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好只需要跟著 ... ... <看更多>

我們現在來看看真實的dcard分享為了追求完美的身材，除了日常飲食控制、良好運動習慣以外，想更有效率，不少人會上醫美做體雕，或是服用減肥藥來瘦身。但有沒有健康、不破 ... ... <看更多>

Dcard 減肥 版網友求救營養師來解答～ 相信很多人在 減肥 時，都會從網路上找答案不管是google找資料、爬文、論壇發問甚至是看營養師Ricky的頻道（給你 ... ... <看更多>

Dcard 減肥 版網友求救營養師來解答～ 相信很多人在 減肥 時，都會從網路上找答案不管是google找資料、爬文、論壇發問甚至是看營養師Ricky的頻道（給你 ... ... <看更多>

今天特別在台灣最大的匿名交流平台-Dcard 尋找網友對於減肥的相關問題！ 製作：營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音. ... <看更多>

減肥 食物Dcard，你想知道的解答。上一篇發文本來想連飲食都一起分享，但實在太攏長所以就再寫一篇與大家分享～​必須說去年未開始真正碰健身和正確減肥前，. ... <看更多>

營養師一對一帶妳順著生活、輕鬆改變自己的飲食習慣， 進一步達成減重燃脂目標！ ... 從60 公斤瘦到53 公斤，沒有吃減肥藥、沒有抽脂、沒有餓肚子。 ... <看更多>

減肥飲食dcard, 上一篇發文本來想連飲食都一起分享，但實在太攏長所以就再寫一篇與大家分享～必須說去年未開始真正碰健身和正確減肥前，我真的不知道什麼是 ..., . ... <看更多>

關於「減肥飲食dcard」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 2:1:1飲食- 減肥板| Dcard。 2021年5月15日· ... 此外，還要攝取好的油脂。 - 飲食,減肥,減脂,減重,便當. ... <看更多>

減肥 之路的 飲食 分享- 健身板| Dcard ... 最難完成的事情之一，但近日有位女網友在Dcard上，分享了自己在三個月減重15公斤的故事，並曝光了自己的飲食菜單，讓 ... <看更多>

輔助減重。針對十八歲以上之體重過重(BMI大於等於25kgm2)成人，配合低卡路里、低脂飲食使用。 ... <看更多>

那年，他先從「自律」做起，91公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、捨棄愛吃的垃圾食物、大量喝水，且無論到哪，都帶著同樣一台體重計，每天早晨 ... ... <看更多>

提供一個月減肥dcard相關文章，想要了解更多減肥一個月瘦多少、一個月減肥運動、 ... 2021年4月17日· 減少胰島素就是低GI跟GL飲食啦很多人都是這樣推薦的所以不吃精緻 ... ... <看更多>

睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則， 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤！ →你減肥 ... ... <看更多>

減肥 時候飲食特別重要，以前我自己住外面的時候一度請益減脂菜單及方法，現在48 體脂率18.7，減脂，早餐一顆水煮蛋，甚麼一個月吃四輪會瘦20公斤就看多久後復胖，主要 ... ... <看更多>

該死我破戒ㄌ- 減肥板| Dcard。 2021年7月29日· 今天三餐都有吃，不過晚餐只吃一點點而已，長期的飲食控制（減醣飲食），今天是三個月來第一次吃宵夜，有夠好吃破戒 ... ... <看更多>

瘦15公斤Dcard在一年半內瘦15公斤不復胖- 減肥板| Dcard的討論與評價 ... [問題] 瘦了二十公斤的什麼; [問題] 高血壓運動與飲食; [新聞] 張弘稜設定先發投手養成有20 ... ... <看更多>

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吃滿不健康的食物（炸物、滷味之類的），也有吃宵夜+ - 運動,減肥,減脂,健身,減重. ... 瘦身我都吃這些④ ... ... 如果這運動你不喜歡，你是沒辦法持續的！ 不知道自己喜歡 ... ... <看更多>

此段並不是說算熱量不重要，也不是說低脂飲食很不好而是說低碳飲食執行起來很簡單，只要挑對食物就可以減肥所以我們在執行低碳飲食最主要的目標是要先挑對食物吃，算 ... ... <看更多>

減肥 三餐Dcard，你想知道的解答。...大家的身材還好嗎？上次這篇-減肥,減重,飲食....飲食大家都知道減肥三分靠運動七分靠吃所以飲食真的很重要只...| 運動資訊第一站. ... <看更多>

戒宵夜dcard，你想知道的解答。純粹想來分享一下，原本下定決心要減肥，上網爬了好多前輩們的經驗談，很多都說飲食很重要，第一步就是戒掉宵夜跟含糖飲料. ... <看更多>

減肥 最好的方法就是回歸根本，適度的飲食、搭配每日的運動，記得多攝取高蛋白的食物，可以一天重訓健身、一天有氧循環，當然如果搭配好的瘦身保健食品來幫助您代謝，效果 ... ... <看更多>

跑步機減肥dcard〕,擺脫「亞健康」， 三招啟動健康新生活|有些即溶飲品其實都含有豐富的微量元素、也便是 ... 吃壞肚子的飲食營養師來解救 · 化腐朽為神奇的家事5寶！ ... <看更多>

跑步機減肥dcard. → uing: 膝蓋痛的問題，我都是在中午飯前踩30分鐘，不過那時飲食控09/21 23:18. 9 Dcard網友們愛用品牌一致推薦！ ... <看更多>