【🍌不專業減肥分享】 原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠過年，所以先分享第一階段的成果吧。 　 ✔️動機：夫妻倆從9月底開始減肥，因為我體重衝到80（是我懷...

跟大家分享一下果剛剛在自助餐店買的中餐！ 外食也可以吃很營養喔！ - 大家都以為，要減肥就要自己煮，但是你們都錯了～ 外食不能減肥根本就是藉口～ＯＫ～？ 你們常常看到我分享自己煮飯的食譜和照片，...

假日兩天我們家都怎麼過呢? 在這樣的情況下我能持續減醣嗎? 週末的早餐跟平常確實不太一樣→不妨試試自製 #減醣早午餐 來看自詡為咖啡館的我們家是怎麼在家弄早午餐的。 同時帶你一起外食聚餐，來看...

【餐餐外食好難瘦?營養師的NG外食大改造】 台灣的外食人口高達八成，我也是其中的一員。 常常吃完便當，發現底層全是油汁與醬料，真是肥死人不償命；有時候點碗湯麵來吃，裡頭只有青菜一兩片，麵條倒是一...

【今日 #減脂晚餐】 這陣子都非常認真執行meal prep計畫，畢竟都認真運動了，不想要因為飲食控制不當而功虧一簣。 事先將食材洗好、分裝好，回到家十分鐘內就可以立即上菜， 雖然一天只有一餐...

【🍌不專業減肥分享】 原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠過年，所以先分享第一階段的成果吧。 　 ✔️動機：夫妻倆從9月底開始減肥，因為我體重衝到80（是我懷...

吃了好幾餐外食，今日晚餐自己煮！ #自己煮 #自己煮晚餐 #自己煮最健康 #晚餐...

#請分享 原來蔬果攝取量是會影響快樂程度的啊... ➡【早餐最愛高油脂 1/3國小學童過"重"】 #生活 #健康 #早餐 #外食 #過重 #蔬果...

【Double X 抽獎活動：餐餐外食的你，營養足夠嗎?】 你是菜籃族，為家人打點三餐，買菜只買...

常常三餐外食大魚大肉，忘記蔬菜水果的存在了嗎🤔🤔 其實小燕也是這樣的人啦...😥😥 因此！我上網...