【🍌不專業減肥分享】 原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠過年，所以先分享第一階段的成果吧。 　 ✔️動機：夫妻倆從9月底開始減肥，因為我體重衝到80（是我懷...

【譚敦慈「安心便當」大公開！】 譚敦慈的便當菜，「滷肉」是基本菜色，看來或許平凡，但她卻自有一...

【真正挑戰妳的不是運動，而是飲食】 我常被問到的問題之一，就是👉「我都有運動，也花錢找了教練重...

連續第三年了天啊！ 每年都有開團購+回購率很高的雪之皙＆女力紅 而且這品牌在團購結束後 陸續都不斷會...

❝ 喜歡就按讚，看過就分享 ❞ ■早餐： 中醫講求「胃氣要足」，所以早上要吃溫熱的食物，才能...

囤積脂肪的季節要到了⋯你們打算怎麼控制？ 趕緊把身上肥肉給剷了吧！ 至少～要給身體一點休息修復的時間...

腸胃好，人就不老，現代人的健康問題大多離不開腸胃，要保持健康，最重要的當然是均衡飲食，但就連大人都很...

大吃大喝之後的罪惡感 讓你想要開始挑戰斷食法嗎？ 很多人抱怨突然要挑戰168好艱難💦 👩🏻‍⚕️來吧...

教練！我已經運動跟飲控很久怎麼都不會瘦？ 低糖+高纖的健康食品幫助減肥 控制好卡路里就會瘦 有良好...

#減醣30天 之 #Day2 媽啊，認真執行起來我自己都會怕，哈哈哈！ 白天的都是快速型減醣餐 早餐...