1.細嚼慢嚥,少喝飲料,多喝白開水。 2.少吃肉,多吃豆類、蛋、蔬菜、水果。 3.利用零碎時間運動︰例如,走路,看 ... ... <看更多>
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1.細嚼慢嚥,少喝飲料,多喝白開水。 2.少吃肉,多吃豆類、蛋、蔬菜、水果。 3.利用零碎時間運動︰例如,走路,看 ... ... <看更多>
2021年1月17日02:26 ... 要降體脂,少吃熱量最快,重訓不太有用 ... 1. B7 有量inbody 上次量比第一次體重少1.5 肌肉增加0.1 體脂肪降0.4 我158/58 體脂肪33/骨骼21.3 ... ... <看更多>
身體脂肪重量計算方式: 體重X 體脂肪率= 脂肪重量接下來要舉三個例子讓大家參考同樣是原始體重為52KG,體脂肪24%。 1)減重至48KG後體脂肪降為23%, ... ... <看更多>
bluecadence: 暴衝+跑步無重訓,體脂26-28變成16-18。 10/17 09:38. 推noguchi: 我要以樓上為目標(握拳) 10/17 09:41. 推stupidsnow: 我一個月1%. ... <看更多>
[減肥] 體脂肪降很慢請益. 看板 Fitness. 作者 sandyeh ... 5 F →puma7: 1個月-2.2%體脂+1.1kg肌肉-0.7kg體重而已10/15 13:55. ... <看更多>
肌肉量實在有點尷尬,我的骨骼肌應該是是提升1%,是家裡體脂計量的,因為我的In body在左邊體態的時候量到體脂率21.1...... 肌肉量23公斤,我覺得根本太 ... ... <看更多>
「體脂肪降體重沒降ptt」+1。這時從3月到5月初我體重從84kg=>78kg,體脂21%=>17.6%我生酮約...上週日的我:http://imgur.com/a/UfQz2--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
我覺得你體脂壹年能降5%就很了不起了... 1個月降1% 12個降12%? 這恐怕除非你肌肉量很夠. ... <看更多>
[減肥]四個月體脂肪降1@fitness,共有0則留言,0人參與討論,0推0噓0→, [減肥] 四個月體脂肪降1. ... <看更多>