目標是體脂降到20% 是沒計畫多久要達到希望是1個月1% 懇請各位大大指教...Orz 謝謝!!! 補充： 是去年8月開始進行減脂計畫當時8月Inbody數據： ... ... <看更多>

明明就沒露臉還被這樣稱讚好害羞>////////<. 14 F 推cokina:我是重訓一年從21降到18 但我體重沒變大哭 08/06 09:07. 體重不變體脂降就表示你成功啦！不要哭啦(拍拍). ... <看更多>

2021.06 一年了體脂沒變化25-26%徘徊https://i.imgur.com/btepghQ.jpg. 彎腰腹部脂肪明顯一層凸出https://i.imgur.com/2lPp8bA.jpg. 三餐內容： 早餐：平日上班不吃 ... ... <看更多>

[問題] 降體脂的速度很慢 ; JudgmentLin09/28 18:40運動強度有沒有變高？ ; sumarai09/28 18:49你的身體數值呢 ; 18:53水量也夠，飲食也有掌握的話，可能需要 ... ... <看更多>

從五月下旬開始減肥計劃飲食沒變每星期運動3-4天, 每次30-40分鐘不是跑步就是跳繩,強度也夠一個多月下來減脂效果有點差沒有想要減的體重少了2.3公斤臉 ... ... <看更多>

身體1公斤的肌肉能消耗75～125卡路里，然而1公斤的脂肪則只能消耗4～10卡，兩者相比不難看出肌肉量越高，身體基礎代謝率就越高。 體重沒降也不代表都沒有瘦，宅媽花花關心 ... ... <看更多>

身體1公斤的肌肉能消耗75～125卡路里，然而1公斤的脂肪則只能消耗4～10卡，兩者相比不難看出肌肉量越高，身體基礎代謝率就越高。 體重沒降也不代表都沒有瘦，宅媽花花關心 ... ... <看更多>

減脂路上的版眾們可以順利達到目標，好好維持: ) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... allie63: 體脂降了很多但內臟脂肪沒甚麼改善還是有脂肪肝. ,所以我想問單純就" ... ... <看更多>

PTT 推薦. 基本資料. 性別：女年齡：34 身高：151 體重：66.9 ... 二次測量inbody(生理期前、空腹、教練課後)，沒想到只減了1.4公斤，體脂肪才降0.4%， ... ... <看更多>

目前有ㄧ直持續作運動每週3～4次每次1小時有氧課程/跑步加核心運動之前有持續幾個月的trx 但有點燒錢就沒繼續了飲食方面戒掉所有甜食手搖飲炸物間歇性 ... ... <看更多>

· 二，運動後喝東西可以使脂肪燃燒增加25%，喝一杯綠茶是最好的選擇。 降體脂PTT. 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧：. ... <看更多>

· 二，運動後喝東西可以使脂肪燃燒增加25%，喝一杯綠茶是最好的選擇。 降體脂PTT. 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧：. ... <看更多>

· 二，運動後喝東西可以使脂肪燃燒增加25%，喝一杯綠茶是最好的選擇。 降體脂PTT. 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧：. ... <看更多>

週跟教練重訓三次，四個月下來完全沒瘦，體重體脂都沒降，2016/7開始上班以後... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.60.208 ※ 文章網址: ... circler: 這體脂 ... ... <看更多>

[減肥] 體脂24 怎麼減到15 ... 每天騎腳踏車40分鐘，平均心律150，已持續一週 我的問題：目前體脂24 今早量的，想在2-3個月降到16-17 有可能嗎？ ... <看更多>

2021.06 一年了體脂沒變化25-26%徘徊https://i.imgur.com/btepghQ.jpg. 彎腰腹部脂肪明顯一層凸出https://i.imgur.com/2lPp8bA.jpg. 三餐內容： 早餐：平日上班不吃 ... ... <看更多>

MY PTT網頁版. ... [減肥] 體脂下降但體重卡住了 ... 的重訓，一天單純打籃球，快四個月我瘦了10公斤體脂降了6% 但是最近這一個月我發現體重一直卡在79公斤，但是體脂 ... ... <看更多>

如果靠餓瘦的，消耗的脂肪：肌肉 · 肌肉消耗，基代便會下降，等到肌肉耗的差不多，你的基代也會降到最低。 · 最後身體要保護你，你將不太會瘦了。而且長期節食，很容易得到 ... ... <看更多>

看板FITNESS大家好前幾個月開始減脂期自己設定的目標是把體脂從28降到20也因為疫情關係少了很多聚餐飲食就盡量依照版上建議的少油少鹽的低脂餐平常主要都是在WG重訓跟 ... ... <看更多>

體重沒下降體脂率下降ptt：[問卦]體重沒降但腰圍細了算...，2021年4月10日—10F→marunouchi:BMI是給沒運動的人看的，有做重訓的要看體脂04/1010:57...27F推takamiku: ... ... <看更多>

可以看到我的體脂肪低到很誇張，體重也是過輕我的身高是167cm ... 我重訓、有氧都有交替做而且才剛開始，體脂還沒低到標準以下，只好再觀察看看囉~我也是習慣會秤重， ... ... <看更多>

推sam 男生肚子大大部分是內臟脂肪消肚子有氧為主重訓輔/推ievolnds: 仰臥起坐可以瘦肚子的話你會上報/→ ChungLi 沒救先控制| PTT 熱門文章Hito ... ... <看更多>

本文轉貼自PTT ... 後來改變生活型態後體脂下降到24(但我還是沒運動) ... 推 AQUAWATERS:最近認真上課體脂肪終於降一點 可是體重又升了XD 01/01 17:34 ... <看更多>

PTT | 自己2012年大概接觸健身後來2015年就中斷所以我本身有健身的底子大概2018年6 ... 體脂：？？（還沒量） https://i.imgur.com/1T8Jc0j.jpg 左邊照片大概5758公斤. ... <看更多>

一般人，沒啥運動的話， 百分之九十，所謂的太壯，都是體脂肪過多搞的怪。 如果是肌肉，不要動，吃少一點，自然很快就消掉了（我自己親身體驗）。 ... <看更多>

討論斷食減脂不做運動效果fitness 改掉這些壞習慣成功降低體脂肪減脂菜單這樣吃. ... 三餐減肥菜單在ptt上被分享破萬前陣子開始執行減脂前兩週成效頗佳體重從原先72降 ... ... <看更多>

現在體重是80KG, 體脂肪24.5%, 握推1RM=105KG, 深蹲1RM=130KG, 硬舉110KG, 硬舉只練過一次沒測過極限,主要是沒有拉力帶握不太住. 雖然這些重量對版上的巨巨來說是 ... ... <看更多>

... 喜樂纖然後每個月體重跟體脂的變化算一下他兩個月就瘦了快4公斤體脂也 ... 婕樂纖比BHK's還貴，兩個牌子的美白錠我都沒吃過就是了，以前去日本會 ... ... <看更多>

努力保持健康的體重，因為多吃蛋白質和脂肪可以幫助你老大幫外食族設計 ... 食，減下公斤，體脂也降減肥想吃更飽，可再搭配：無糖豆漿、水果玉米棒. ... <看更多>