去年聖誕節以後體重就開始停滯，所以我就開始嚴格生酮，加上戒掉生酮烘培跟乳製品 ... 八週的IER後，我的身體代謝率變得很好，雖然年過五十，卻比10年前容易保持體重， ... ... <看更多>

基代是指維持生命的基礎代謝率，沒有考慮日常生活的消耗， 所以除非你24小時都躺在床上睡覺，不然一天所消耗的熱量， 大概還需要再加個40%吧(或者說除 ... ... <看更多>