每天久坐，臀部變型，容易腰痠，連深蹲走路都覺得好疲勞. 這4個開髖伸展帶你靠牆練！ 大家有以上我提到的困擾嗎？ 現代人因為生活作息與工作時間長，「久坐」已經開始造成很多人健康上的疑慮。 當我們坐在...

假裝很”派“的站出一個三七步， 然後擺出潑婦罵街的反手插腰， 如果妳不像我一樣爪子特別短的話， 龍抓...

我們人都是習慣向外看，看外面的世界，看別人在做什麼，卻很少內觀看自己。 我以前也是表面上耽於感官上...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增...

【可不可以在初學時先自己隨便練一練，以後再找教練？】 這個問題其實我已經被問過很多次，每次回答...

這幾年越來越多女生開始重訓，社會對女生練肌力也逐漸習以為常，只不過我注意到不少人對重訓存在一種誤解，...

結束了週末二天的骨科醫學年會，特別在台北多留一天，在週一上午改當粉絲追星。🤩 我從國小就喜歡棒球，...

久違的健身房❤ 最近已經有一個多月沒上健身房了😭 主要是幫忙照顧皮蛋屁孩的家人回台灣了..孤...

足月了，需要多爬樓、深蹲才會好生嗎？ 不需要，而且綜合來看常常弊大於利。 好不好生的因素有很多，...

久違的健身房❤ 最近已經有一個多月沒上健身房了😭 主要是幫忙照顧皮蛋屁孩的家人回台灣了..孤...