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如果你是被 #明明不胖但腿非常粗 這類煩惱困擾已久的朋友，請務必詳讀此文 by #KIMIKO ...

#女子訓練營 今天手做 #dips 纖纖手臂 加上雙腿 #開合跳 加強核心線條好 首先手撐板凳或穩...

＃女子訓練營 之給男朋友一個機會 只要買條 ＃彈力帶 誰都可以跟妳一起跑！ 彈力帶越緊效果越強 只...

#女子訓練營 今天 #桌子式 加上 #model貓步走😅 我們手臂收收緊☝🏼️我們側腰削削肉 雙...

在訓練前要確實做好熱身 有些人會選擇忽略或稍微拉拉筋帶過 但暖身有沒有做好會影響接下來的運動表現 跑...

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評 聯合報【總統獨「樂樂」/上】明星犬退役現身總統官邸 蔡英文遭質疑特權認與 【總統獨「樂樂」/下】...

#女子訓練營 貼牆練橋式。屁屁健美腹部平 雖然人不在台北但和你們的運動約定還是不能忘記 找面牆平躺...

附上前幾天運動完的虛脫自拍，以及近期的居家運動菜單。 重量訓練我都是一次練全身，然後最近在家都是練...