本系列影片將有效提升心率，讓燃脂效果加倍，心肺功能提升，若第一次無法完成，可以長期觀看， 有一天一定可以跟著JACK老師高效燃脂，間歇衝刺有氧 ... ... <看更多>

【中階】10分鐘 高強度 居家 運動 - 燃燒脂肪有氧+無氧/ 10 mins intense HIIT workout at home - full body workout. 693K views · 2 years ago ...more ... ... <看更多>

這組HIIT 運動 菜單是給想減肥、想要燃脂, 但是有點久沒有 運動 或者沒有 運動 習慣的人想要減肥做 高強度 間歇 運動 比跑步還要高效非常多喔！ ... <看更多>

... 高強度 間歇有氧的特點這類型的有氧 運動 特色在於，透過短時間的高耗能 運動 加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率 哪些 人該嘗試 高強度 間歇有氧... ... <看更多>